喝豆浆的好处和坏处是什么

综合百科2022-03-14 00:51:18佚名

我们家一年四季早上起来都是喝豆浆,喝豆浆好处是很多的,让我宝宝更加强壮,但是我老父亲去拉肚子,和大家分享一下豆浆的两面性是什么。

方法/步骤

每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对身体的抵抗力是很有帮助的。

肠胃不是很好的人不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气。

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。坚持每天一杯豆浆的话,得冠心病都很难。

注意事项

豆浆是不能空腹喝的,蛋白质不宜空腹消化,并且不要和生豆浆,容易拉肚子,希望对大家有帮助。

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