好多人在晚上睡觉的时候，脚都会出现暖不热的现象，影响了我们的睡眠质量。那么这个到底是什么原因呢，我们需要一起来了解一下。

方法/步骤

第一，体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚暖而不热的情形，因为这类型的人末梢血液循环 较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷 正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。

第二，血糖太低或低血压时 食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手 脚暖而不热的现象。而低血压时，血液循环也会不佳 ，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低， 也会这样。

第三，长时期的处于高压状态之下也是会导致这种情况的，当过了这段时间，身体也就会自然恢复了。

注意事项

手暖而不热的话，建议多喝一些枸杞汤，也可以多吃一点核桃。不要长时间待在空调房里。