勃起，是指阴茎在受到外界刺激引起的反应，可是某些男性也会出现不勃起的情况，如果男性朋友出现了勃起不坚的情况，我们也可以通过日常的膳食来进行保养。那么，男性勃起不坚吃什么食物好呢？

方法/步骤

饮食一：性爱前吃点碳水化合物却是值得鼓励的。它能迅速补充能量，保持勃起的持久。如果性爱前吃东西，那么不妨选择意大利通心粉、烤面包，或者土豆浓汤。偏爱肉食的人，也可以尝试用适量动物肝脏、鱼类或者贝壳类食物代替牛肉和猪肉。

饮食二：房事中大汗淋漓，中医称为“泄”。此种情况除了性生活过程中汗多，房事后四肢发冷、心慌气短，并伴有咽喉干燥，关节酸疼，周身乏力等，这是因为阳气外泄，伤阴伤阳所致，在身体虚弱者或中老年人中比较常见。此种情况需要额外补充一些补气补血的食物，如桂圆、莲子、鸡、鸽、大枣等食物，煲汤饮用，可补气滋阴，涩汗固精。

饮食三：男人不勃起宜多吃动物内脏：如果男性朋友出现了勃起不坚的现象，可以多出一些动物的内脏，因为动物内脏中含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，这样可以增强性欲。

注意事项

在生活中要保持心理舒畅，不要有太多的压力，否则出现了勃起功能障碍会让男性的心情更加沮丧。