现在有很多女孩子在十八九岁时感觉自己的胸部比较小，其实这个年纪的胸部还是有发育的空间的，但是很多人并不知道该用什么方法来发育胸部，现在让我来给大家分享一下怎么来发育胸部。

方法/步骤

第一种：可以多做运动，促进胸部的发育，平时也可以多吃一些木瓜，木瓜有很好的丰胸作用的。

第二种：胸发育的大小是受体内女性性腺卵巢分泌雌激素多少而决定的，可口服大豆异黄酮胶囊，在发育期经常揉捏胸部有助于胸部进一步发育，平时忌辛辣刺激海鲜烧烤，多吃含维生素c丰富的食物如水果蔬菜。

第三种：每个人的体质不同，胸部的发育程度也不同，洗澡的时候可以冷热水交替刺激胸部发育，平时注意避免着凉，避免寒凉的食物。

注意事项

可以多吃一些含蛋白质多的食物，如猪蹄，鸡肉等，多注意饮食，在平时多去做些运动。