治疗打呼噜有什么小窍门

综合百科2022-03-13 17:17:24佚名

在生活中打呼噜是很让人讨厌的,如果是自己睡觉的话,随意打呼噜,但是旁边有人的话就会很影响别人休息的,有什么小窍门治疗打呼噜么?和大家分享一下。

方法/步骤

窍门一:肥胖者打呼噜的现象要比一般人高出3倍,如果还没有下定决心减肥可以先考虑采取侧卧姿势入睡,避免鼻腔以及喉咙内松弛肌肉发生堵塞现象,影响到个人的正常呼吸。

窍门二:将枕头调节到适合的高度,以免由于枕头过高而导致呼吸受阻的现象,建议选择软点、有弹性的枕头,这样有利于呼吸的通常。

窍门三:花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,这个可以治疗打呼噜的症状。

注意事项

打呼噜的人一定不要抽烟,保持鼻咽部的通畅,最好能多做运动,希望对大家有帮助。

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