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1、抚摸按摩法

用左手以纵向式、旋转式及横向式，三式交替的方法轻抚右侧乳房。反之用右手轻抚左侧乳房，共3分钟。不要小看这3分钟，它在整一个乳房按摩中发挥重要作用。

2、保证乳房营养

不能片面追求曲线美而盲目节食、偏食，摄入适量的蛋白质食物，能够增加胸部脂肪量，保持乳房的丰满。

3、仪器疗法

胸部大怎么办?一般通过仪器配合丰胸产品进行疗程性治疗见效会比较快。如果急于改善胸部缺憾，可到医院咨询专家的意见。

4、纯物理丰胸

以物理运动激发女性生理反应，聚集乳房周边的扩散脂肪，同时刺激脑垂体分泌雌性荷尔蒙，增强腺体吸收雌激素能力，促进胸部脂肪组织成长。

5、叩击按摩法

保持坐姿或者仰卧均可，以弯曲中指或者食指对乳房进行叩击。力度程式由轻变重，再由重变轻。控制力度适中，以免造成不必要损害。

6、注意正确的姿势

胸部一大一小怎么办?平时走路要收腹、抬头挺胸、紧臀;坐时也要挺胸端坐，不要驼背含胸;睡觉时要仰卧位或者侧卧位，不宜俯卧。

7、避免外伤

在进行劳动或者体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击或者挤压。

8、电脑微回圈

通过疏通胸部淋巴促进减少胸腺阻塞，刺激乳腺胶原，从而达到对胸部提升的目的。

9、加强胸部肌肉锻炼

如适当做一些扩胸运动，俯卧撑或者扩胸健美操等。

10、胸部按摩

早晚坚持适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善胸垂体的分泌。

11、选择合身的内衣

乳罩可使乳房较稳定地固定胸前不下垂。乳房下垂会影响美，还会使乳房下部血液瘀滞，引起乳房疾患，甚至局部坏死。乳房长期因乳罩太小受压束紧，容易造成胸部畸形，妨碍乳房发育，所以选择乳罩宜宽不宜紧。

12、保持愉快的心情

各种压力以及精神因素均能使人体的内环境发生变化，使人体的机能和精神的抗力下降，从而影响内分泌功能。进而使某种或几种激素的分泌异常。