日本的构想概念是什么?

据说ikigai的概念是从传统日本医学的基本保健原理发展而来的。这种医学传统认为，身体健康会受到一个人的心理情绪健康和生活目标感的影响。

日本心理学家熊野道智子(Michiko Kumano，2017)曾说，ikigai是一种健康状态，源于对自己喜欢的活动的热爱，这也带来一种满足感。

Michiko进一步将ikigai与短暂的享乐(古希腊意义上的享乐主义)区分开来，并将其与eudaimonia(古希腊人过着美好的生活感)相结合，从而带来了最高，最持久的幸福。

Ikigai也对认知行为疗法的重视产生共鸣，特别是减轻抑郁症的方法。

神经科学家Ken Mogi是《觉醒你的Ikigai》(2018，p.3)的作者，他说ikigai是日本人古老而熟悉的概念，可以简单地翻译成``早上起床的理由''，或者更富有诗意的是，“醒来高兴起来。”

正如匈牙利裔美国心理学家Mihaly Csikszentmihalyi的工作所描述的那样，Ikigai似乎也与流动的概念有关。对于Csikszentmihalyi来说， 当您在自己的“区域”中时，就会出现流动，就像他们所说的高水平运动员一样。

流动是一连串的“最佳时刻”或我们处于最佳状态的时刻。这些最好的时刻“通常发生在一个人的身体或思想被伸到极限，以自愿的方式完成困难而有价值的事情时”(Csikszentmihalyi，1990)。

当您持续地做自己喜欢的事情并且擅长做某事，并且可以为他人的生活带来价值的可能的额外好处时，就可以说发生了流动。在这种情况下，流动可能会被视为与您的ikiga i相符，或者是赋予您生命意义和目的的活动。

重要的是要注意，ikigai通常不仅仅指一个人的个人 目的和生活成就，而与他人或整个社会无关。

尽管ikigai在含义上发生了历史性变化，但通常被认为既是个人的追求，又是对他人有益的一种。最后，ikigai为您的生活带来了意义，目标和实现，同时也为他人的利益做出了贡献。

此外，据说每个人都有一个“气” -他们特定的激情，才华和潜力使他人受益。只是找到它而已。前往ikigai的旅程可能需要时间，深刻的自我反思和努力，但这是我们所有人都能做到的。

众所周知的ikigai 图体现了ikigai的概念，即生活中具有个人和社会维度的目的。该图包括重叠的球体，覆盖：

你爱什么

你擅长什么

世界需要什么

您可以得到的报酬

Ikigai图：哲学观点

寻找您的壹岐-图1

改编自PositivePsychology.com的工具包，2020年

如该图所示，ikigai处于中心位置，涉及四个主要领域，以及它们在生活中如何重叠。在尝试 借助此类图表确定自己的个人kigai时，您需要根据自己的经验，自我知识和对世界的了解，在每个领域中填写适当的内容。

您可能会很容易想到其中的一些内容。其他内容可能需要更多时间和自我反省。无论如何，填写这样的图表可以帮助阐明您在寻找ikigai时的立场， 以及如何进行必要的调整以实现这种有时难以捉摸的存在。

你爱这个

这个领域包括我们的工作或经历，这些使我们带给生活中最大的快乐，并使我们感到最充满活力和充实。在这个意义上，我们喜欢的是航行，写诗，攀岩，在摇滚乐队唱歌，阅读历史小说，与朋友度过休闲时光等。

重要的是，我们可以让自己深入思考自己所爱的事物，而不必担心我们是否擅长，世界是否需要它，或者我们是否可以为此付出报酬。

你很棒

这个领域包括您特别擅长的一切，例如您学到的技能，您追求的兴趣，从小就表现出的才能等。例如，您擅长的是弹钢琴，善解人意，公开演讲，运动，脑外科手术或绘画肖像。

无论您是否对它们充满热情，世界是否需要它们，或者是否可以为他们获得报酬，这个领域都涵盖了人才。

世界需要它

这里的“世界”可能是整个人类，您与之联系的一个小社区或两者之间的任何事物。世界的需求可能基于您对他人的印象或需求。世界的需求可能包括熟练的护理，清洁的水，家庭供暖，选举日志愿者或改进的警察培训。

ikigai的这一领域最明确地与他人联系，并超越自己的需要为他们做事。

你为此付出了代价

图表的这一维度还涉及整个世界或整个社会，因为它涉及其他人愿意为您付出的代价或“市场将承受的代价”。您可能对写诗充满热情，或者可能擅长攀岩，但这并不一定意味着您可以为此获得报酬。

您是否能因自己的激情或才能而获得报酬取决于诸如经济状况，是否需要激情/才华等因素。

寻找您的壹岐附录C

还要注意，根据该图：

在你爱和擅长的交汇处是你的激情。

在您所爱与世界所需要的交汇处，是您的使命。

在世界需要和可以得到报酬的交汇处是你的职业。

在你擅长的和能得到报酬的交汇处是你的职业。

因此，在此ikigai图表中的“最佳位置”将涉及您充满激情的事物，您也擅长的事物，世界现在需要的事物，并且有人会为此付出代价。例如，如果我对危机咨询充满热情，也很熟练，那时候我的世界就需要它，并且我在这个领域有很多工作机会，我可能会说我发现自己的ikigai 很甜点。

关于上面讨论的图表是否最好地代表了传统的日本ikigai概念或西方化的ikigai争论不休。

正如日本信奉者传统上所理解的那样，上述所有维度并不一定都是ikigai的组成部分(Ikigai Tribe，2019)。

一些信徒会说，自己的ikigai不必涉及世界所需的东西，也不必付钱就可以得到，或者这是一种才华。这些拥护者认为，ikigai并不是“实现的崇高而艰巨的目标”(Ikigai Tribe，2019年)。相反，他们认为传统的日本ikigai概念 更接近：

“……展现小事情的快乐，时光在此刻和现在，对过去的幸福回忆进行反思，并有一个心境，使人能够过上幸福快乐的生活。”

(Ikigai部落，2019)

据报道，这种“ ikigai”概念与“专业成功或企业家精神”没有任何关系(Ikigai Tribe，2019年)。

这种ikigai的概念听起来很像禅宗佛教徒的思想，强调活跃，活在当下，对生活中的小事感到高兴，并 在自己的生活中找到一种流动的状态(Hatwalne，2020年)。

不管上面的ikigai图是传统的还是不传统的，将其填充可能是一项有用的任务。并且，无论该图的中心是否代表您的个人“最佳地点”为生活方式，确定结合了“我对此充满激情”的基本维度的“最佳地点”仍然很有用。这让我感到高兴”和“这也将使我也能为别人做事。”

依盖依生活的3个例子

寿司厨师日本著名的寿司厨师大野次郎(Jiro Ono)提供了关于ikigai的恰当例证，被认为是对追求带来成就感或成就感的热爱。

小野厨师一生致力于创新和完善寿司制作技术。他在日本东京经营一家小型的可容纳10人的小型寿司餐厅。

小野厨师获得了米其林餐厅指南最高的三星级评价，被公认为全球最有成就的寿司厨师。小野大厨在《寿司的次郎之梦》(Gelb，Iwashina，Pellegrini和Ono，2012年)获奖纪录片中说：

“你必须爱上你的工作……奉献一生来掌握自己的技能……我将继续努力达到顶峰，但是没人知道顶峰在哪里。”

(思想时代，2020)

这很好地说明了ikigai 是对一个人的热爱，对掌握和成就的努力以及永无止境的旅程，也带来了成就感。

有趣的是，大野厨师不仅在自己的餐厅里管理寿司。由于它的体积小且布局开放，因此他可以近距离观察顾客的品尝和餐食反应，并且众所周知，他会根据这种反应对寿司进行修改。

也许有人会说，大野厨师的ikigai的核心将是追求卓越的寿司制作，并与热爱寿司和美食的人们分享这一卓越。

可以说是发现ikigai典范的其他个人 包括举世闻名的灵长类动物学家Jane Goodall。

古道尔从小就对动物，尤其是灵长类动物充满热情。在20多岁的初期，她通过写信给人类学家路易斯·利基(Louis Leakey)追求了对灵长类动物的热情。利基认为，对当今大猿的研究将为他的主要兴趣：早期人类祖先的行为提供线索。

在利基的帮助下，古道尔开始了她对野生猿的终生研究。她变得非常擅长与猿紧密合作，记录了它们的智力和社交互动。她还成为动物权利的拥护者，曾帮助猿猴和其他动物免于有害实验以及破坏其栖息地。

这样，古道尔(Goodall)追求了自己的激情，变得精通这一领域，满足了世界对灵长类动物的知识/保护的需求，并通过出版有关猿类行为的书籍和赚取演讲费来谋生。

也许有人会说，她的ikigai的核心 是与大猿猴联系，学习和主张，并通过这种联系以积极的方式与所有生物联系起来。

在冲浪者和野生动物倡导者戴夫·拉斯托维奇(Dave Rastovich)中可以看到另一个人发现自己的ikigai或实现生活目标的另一个例子。Rastovich是一位备受赞誉的“免费”冲浪者，提供了慷慨的赞助，但没有参加比赛。他成立了面向鲸类的冲浪者组织，该组织致力于保护鲸类(海豚，海豚和鲸鱼)以及所有海洋生物。

通过对冲浪和海洋的热爱，Rastovich逐渐欣赏了许多海豚，这些海豚与他一起在澳大利亚的拜伦湾乘波逐浪。拉斯托维奇显然在冲浪中经历了一种特殊的流动。通过它，他开始欣赏鲸类动物的生活。

可以说，他的ikigai在于追求冲浪中的水流状态，并确保像鲸类动物这样的其他生物能够经历自己的水流状态，而不是被捕猎，关在水族馆或被困在渔网中。

PositivePsychology.com的Ikigai工具

可填充的ikigai图是PositivePsychology.com工具包中的三个免费下载之一。此图可以让你填写你喜欢什么，你是什么样的伟大，你相信世界需求，并且你可以得到报酬。

我们希望您能进一步了解自己的人生目标和填写图表的追求动机。

考虑到上面提到的ikigai和流动状态之间的相似性，我们的博客中有几篇文章可能对您有用，包括什么是心理学中的流动?凯瑟琳·摩尔(Catherine Moore)的定义和10项以上的诱导流量的活动。本文包括建议的诱导流量活动，并讨论了评估流量的措施，包括流量状态量表(Jackson&Marsh，1996)。