“联系为我们的生活赋予了目的和意义。” 〜布兰妮·布朗(BrenéBrown)

RU OK Day是一项重要运动，旨在解决我们社区中的心理健康问题。甚至在大流行之前，彼此之间的孤立，孤独和脱节意味着简单的询问“你还好吗?”的举动。需要提示。

我们可能需要几天，几周的时间而不会亲自见面，而是依靠零星的whatsapp消息，表情符号或对彼此社交媒体帖子的评论。我们可能将所有时间都花在工作场所，但没有时间去看望我们的朋友和家人。

那么，我们缺少什么呢?嗯，就是面对面的日常互动，我们阅读彼此的情感线索，进行自发自然的对话，大量的眼神交流和欢笑，chat叫和一起哭泣。简而言之，就是彼此共享我们独特能量的人类经验。

那么，问“ RU OK”够吗?不，绝对不是。这是移情与联系难题的一部分。

在大多数情况下，您必须在情感上为在该问题另一端等待的答案做好准备。您有时间，精力或动力去听答案吗?如果有人说他们不好，但是您已经判断出他们的生活完全没问题，那他们为什么会不好呢?如果他们告诉您他们在挣扎，但您觉得自己在挣扎，该怎么办?如果他们说他们还可以，即使他们真的不满意怎么办?

在上述情况下，您对一个人可能会回答什么的想法以及对他们处境的判断将极大地影响您的应对方式。但是，如果您与该人之间没有事先的牢固联系，那么他们向您开放的能力也会大大降低。

因此，当我想到这可以归结为什么时，我觉得这与建立持久，信任有关。与我们周围人们的深厚联系。没有这一点，我们就不可能指望分享真实的情感，也不能期望那个人的反应是充满爱心和支持。

我考虑自己的尝试与生活中的各个人分享艰难情绪的经历。

曾经有一段时间，我是第二个孩子的新父母，第二个孩子非常不安，只能应付非常破碎的睡眠和有限的睡眠，照顾两个五岁以下的孩子，共同经营企业，并在工作期间做兼职。周。

我记得有很多事让我感到孤独，疲惫，孤立。并且需要支持，只能被好心的人所接受，或者被该人所拒绝，或者该人不知道该如何应对，因此与他们脱离了谈话。

我还记得，红颜知己本身正承受着极大的痛苦，这成为一场关于谁的痛苦更严重的竞赛。

我记得我诚实地说过在生活中的压力时期不应对，导致我感到自己虚弱无能，因此受到这种对待。

这些反应可能非常有害和有害，并可能使我们无法寻求所需的帮助。在很多情况下，那个人甚至可能没有意识到那是他们行动的结果。实际上，他们的反应通常反映出他们如何判断自己。

因此，“ RU OK”运动是一个好主意，但这并不是整体解决方案。

在提出这个问题之前，我们需要建立一种关系，以便为另一个人腾出空间。

这始于首先难以置信地接受自己，包括意识到我们的情感和奋斗。然后，我们需要对生活中选择的人保持专心，爱心，支持和非判断性。并且必须深信与您共享的人只会来自接纳和爱的地方。

只有这样，“ RU OK”才能最有效地达到其目的。目的是：当您感觉不舒服时，当您处于痛苦中并且无法处理时，该人将帮助您接受这些情绪，引导和支持您，并在瞬间使您感到真诚和被爱您可能最需要它。让他们提醒您，您的情绪会过去，但他们的友谊不会。

让我们每天彼此建立和促进这种联系，自觉地建立我们的部落，并经常互相联系。让我们在忙碌的生活中有意为这些关系创造空间和时间。

我们也可以在夫妻，朋友，家庭或社区的聚会方式上发挥创意，无论是为了实现共同目标而定期追赶，聚会以进行锻炼，玩体育和跳舞，一起煮饭还是在公园集体聚会，走路和说话(当然，必要时戴口罩和保持社交距离)。

也让我们向需要同样支持的新人们开放我们的生活。因为不是每个人都幸运地找到这些联系，或者能够建立自己的部落。

最后，如果我们始终对自己和我们所爱的人在一起并且有意识，问：“你还好吗?” 会自然而然地发生，当他们不可避免地有一天说“不”时，我们的回应也会如此。