“需要勇于忍受自我发现的尖锐痛苦，而不是选择承受会持续我们一生的无意识的沉闷痛苦。” 〜玛丽安·威廉姆森

“那个男孩是百万分之一，吉尔。他是百万分之一。”

这是祖父对我妈妈妈妈米奇(Mitch)小时候的话。他确实是百万分之一的人，这种光芒照耀着小孩子和十几岁的孩子，但是随着他成年后逐渐消失在绝望和失败的阴影中。

没有人真正知道别人在想什么，特别是当一个人拒绝让您进入时。米奇从不让任何人进入。2002年10月1日，他决定在26岁时离开。现在我们的团队还差一个。我们的家庭难题缺少了至关重要的部分。

那天晚上，我凌晨1点左右醒来，妈妈坐在她袍子的床边。她抽泣着说：“他真是个困扰，困扰的灵魂。” 那时我知道发生了什么事。

我把妈妈抱在一个永无止境的怀抱中。当震惊和恐惧的海啸降临在我身上时，我祈祷这是我梦from以求的噩梦。

当时，我以为我的世界已经终结。我不知道，这才刚刚开始。

米奇(Mitch)死后一开始，我想逃跑并躲藏起来。我不能动摇羞愧和内。自杀给社会和文化造成的污名是一种可怕的自私行为，像胶水一样粘在我身上。

我觉得我们的家人得了一些大病，我们中的任何一个都可能成为下一个。就像我们有自杀基因一样，这只是另一个家庭成员的时间问题，或者我选择违背生命的“常态”。

即使米奇过去的八年生活陷入沮丧之中，但我仍未尽全力而感到内。

我以为可以节省一天的时间，然后闯入酒店房间，在那里他度过了最后的时光，并说服他还有另一种方式。悲伤对我低声说，他必须有另一种快乐的方式。当时我没有意识到，唯一可以治愈您的人就是您。

然后是愤怒。我看不到镜子里的自己。浴室变成了一个酷刑室。

但是，在我的悲伤中，发生了另一件事。在我存在的核心中，我感到自己与自己的能量更加紧密地联系在一起。我认为部分原因是与米奇失去了身体上的联系;有机地，我切换了齿轮以重新连接到另一个级别。

在这种损失之后，感觉很破裂，很有趣，在我体内打开了一个通道，该通道处于休眠状态并且被忽略。

这是一种奇怪的感觉，由于我内心对变革的抵触，我不欢迎这种感觉。当时，我宁愿停留在痛苦中，但邀请在那里。

我二十多岁的大部分时间令人困惑，因为我让自己陷入痛苦中。结果，我缺乏人际关系的亲密关系，经济上的依赖，对事业的投入不足以及对生命的迷恋。

但是，困惑的美丽在于它使我能够寻找自己想要的答案。关键是要提出正确的问题。

正确的问题促使我直面痛苦，加以解决，并承认自己内心充满活力的本质。问正确的问题使我改变了思维方式，并帮助我学习了一些宝贵的经验。

一天结束时，我不得不做出选择：我是否愿意真正地看看内部?我想从经验中成长吗?米奇是否要我在他垂死的日子之前，将自己的失落担在肩上?我是想一辈子游泳还是沉浸在悲伤中?

沿着自杀或个人危机后的治愈之路，这九点建议可能会有所帮助。

1.愿意改变自己的观念。

这意味着改变您对外部和内部自我概念的正确看法。这意味着要放弃对您无用的旧故事，信念，思想和模式，并让您陷于过去。

对我而言，过去的故事，信念和思想都围绕自杀的丧失，这是我永远承受的拐杖，这将永远限制我在做任何事情时都能找到快乐的能力。我告诉自己，我没有能力治愈自己的生活-包括在我所关注的一切上取得成功。

当您重新定义外部设备的功能时，以及重新连接内部设备的更高电源时，您将开始解锁真正的设备。

当您尊重真正的自己时，没有任何过去的行李和物品，您便会释放出内心的更大爱意。一种可以自我治愈并在心中感恩的礼物，包括失去的生命。通过尊重你，你就尊重他们。没有分离。

2.愿意使自己的悲伤外化。

你的悲伤有智慧。让它告诉您知道它知道。呕吐全部，不要烦恼。打开闩锁，让大坝溢出。有时候，当所有的眼泪都哭了，除了微笑和笑声，别无其他。脆弱性很强，释放时有治愈能力。说话，哭泣，写作，喊叫，锻炼和帮助他人。

3.愿意进去。

我们这个可爱的世界是一面镜子。你的外在状态是你内在状态的反映。自愈和自爱始于连接到您的内在来源，即更高的力量。

幽思。冥想将在心脏和心灵之间建立一个清晰，开放的渠道，使他们能够同步工作。焦虑，上瘾和对损失的迷恋会慢慢消失，因为您立足于生活的循环。哪里有悲伤，哪里就有解脱。

您不必是精神上的或宗教上的。如果您是一个怀疑论者，并且不了解古代传统和大师们数千年来所知道的东西，而您却依靠科学事实，那么就不必再看世界领先的神经科学家和物理学家在说什么了。

有一个潜在的智能将整个地方捆绑在一起。您与这个星球上存在的任何其他事物都没有分离。你是由同样的东西组成的!认为自己与众不同是傲慢的程度。要发挥其力量，请静静地坐下来。加入吧。

对于失落后的康复而言，昼夜不停地冥想是 自我恢复和整体健康的最有效方法之一，即使不是 最有效的方法。我目睹了迷失自我后不断进行冥想时意识的巨大变化。

我开始认识到我不是脑海中的想法。我变得更加意识到自己的想法，而不是依附于他们。

思想既不是好事也不是坏事，但是当我对它们产生情感依恋的那一刻，它们就变成了问题。通过实践，我学会了退后于消极的闲聊，让自己陷入植根于过去的想法。我绝对不是这个大师，但是我比以前要好得多。

4.愿意处理并清除痛苦。

同样，您可以选择。我建议勇敢和诚实。当您愿意做这项工作时，一个崭新的世界正等着您。

也就是说，愿意外部化悲伤，进行自我询问并感到自愈。面对自己的受伤，而不是多年忽略它。我现在可以告诉你，那会在某个阶段再次咬你。

您可以奔跑，但不能躲藏;迟早您的伤害会扩散到您的人际关系，财务，家庭，健康或职业中。明智的选择是与之合作，而不是与之对抗。

当您愿意处理内，羞愧，责备，愤怒，沮丧，孤独和孤独时，您便开始释放自己的真实自我。您剥夺了自己的力量。

您可以通过一个新的视角来查看自己和这个世界。您将开始看到悲伤也减轻了您的负担。您可能不会马上目睹它，但是生活可以平衡自己。生命的终结总是赋予生命机会。您最大的损失可以成为您最大的礼物。我的生活就是证明。

5.愿意看到自己的生活超越损失。

在我们减轻损失之后，需要提出一个问题：既然这已经发生在我们身上，我们将如何处理呢?

我会利用这种损失来成长，学习，分享，给予，创造和爱更多吗?由你决定。我过去选择不做这些事情，这导致了沮丧的状态。在过去不存在的生命中游泳并不断成长或沉没?

在地平线上有个很棒的东西。这种损失是触发因素，是剥夺层层结构并发现音乐在您心中起舞的催化剂。

6.愿意接受挑战的价值。

如果生活中最大的挑战和虚无是让您活出最富有灵感，创造力和真实感的自我的窗口怎么办?

用约翰·德马蒂尼(John Demartini)博士的话说：“您最大的空白将创造您的最高价值。您的最高价值使您对生活中的同步平衡感到感激，包括痛苦，愉悦，挑战和支持，这使您更加接近实现最有意义的目标。”

在每种情况下都有潜在的价值。悲痛是不能免除的。悲伤是生活的一部分，要排除死亡的平衡，就让我们陷入了这个世界的侧面。

今天，我们不断寻求快乐，寻求支持，并渴望得到接纳。问题在于，悲伤使我们陷入了沉痛，面临着更大的挑战，而如果您自杀了，那么在家庭环境中挑战就更深了。在我们的案例中，一家五口变成五口，感觉像是比大峡谷更深的缺口。

我现在把失去我的兄弟的悲伤看作是我经历过的最具启发性的事情。他的死并不一定要留 在 我的生活中，而更重要的是， 在 释放我想过自己的生活以及分享和贡献的方式上。

米奇(Mitch)告诉我，我在这里的时间有限，要追寻真正让我开心的事情。寻找我的喜悦并与世界分享。他的去世提醒人们要开心，不要过分认真。没有人知道明天会发生什么，所以您不妨享受这一刻—我们拥有的一切!为此，我不能感谢他。

我毫不怀疑他正在和我一起庆祝。我之所以知道这一点，是因为他不希望我在他的去世中寻求好处，机会和鼓舞人心的教训，将是否认我在他的生活和他的去世中发现的意义和意义。

7.愿意产生能量。

您必须生成它才能拥有它!

这就是为什么在这些挑战时期，您需要记住做自己喜欢做的​​事情。对我来说，我需要每天在海里游泳，走很长的灌木丛，甚至在我不想离开家的时候也和朋友一起出去玩，并留出时间写下他们想溅到页面上的所有内容。

您必须努力使自己快乐。您喜欢做的事情以及您与所爱的人过去做过的事情。

不要变成池塘里的陈旧水。试图坐在那条橡皮管中，顺着河水流淌。

8.愿意原谅自己和所爱的人。

他们的死不是你的错。怪自己和周围的人很容易。 我们应该做的更多!我怎么看不到这些迹象?我不能和自己生活在一起-我是什么样的母亲/父亲?

耽误!算了吧。对自己有一些同情。您以当时的意识尽了全力。这是他们的选择-结束自己的痛苦和痛苦，不幸的是，他们看不到任何出路。

当您宽恕他人时，您开始宽恕自己。当您停止专注于他们的选择时，您将不再为自己惩罚自己。

引用玛丽安·威廉姆森的话说：“宽恕将过去释放出神圣的修正，将未来释放出新的可能性。无论发生在您身上的是什么，它都结束了。它发生在过去;目前，它不存在，除非您随身携带。除非您永久坚持下去，否则任何人对您所做的任何事情都不会产生永久影响。”

9.愿意投降。

这是一个简单的方程式：敞开心mind =敞开心= =真实地生活在你的身边。

当您吸收并采取其他八节课的行动时，您将变得比在失去后的一生中所能想象的更大。您必须愿意在自杀后放弃对生活结果的依恋。

我确实好起来了。隧道尽头有光。你会没事的。事实上，你会比没事更好。但是你必须继续前进。这种损失留下了巨大的伤疤，但伤疤却在讲述故事。让这疤痕成为您比以往任何时候都更了解和爱自己的催化剂。用Anita Moorjani的话来说， “爱自己就像生活取决于它，因为它取决于生活!”

有希望，有幸福。没有他们，生活是不一样的，但是没关系。您现在就在这里，由您决定如何才能将自己宝贵的时间变成珍贵的时光。