“去爱无济于事。被爱是一回事。但是，要爱和被爱，就是一切。“〜T。托利斯

关系并不总是那么容易。如果您缺乏与伴侣正确互动的工具，并且无法以健康的方式露面，那么您会发现自己的恋爱关系困难了十倍，并且很可能会失败。

我希望我刚开始约会时就了解这些事情，因为这会使我的生活更加轻松。

如果您想保持健康的关系，则必须了解以下内容：

1.如何有效沟通

我和我的初恋在一起已经四年了，由于无法交流，我们的关系失败了。我不知道该如何有效地表达自己，我将所有问题归咎于他。我从未停止思考自己在所有事务中的角色以及如何无法满足他的需求。

其中一个主要障碍夫妻脸的，如果不是的主要障碍，是正常通信的能力。我不是说 我的意思是沟通。我们经常没有意识到的是，我们彼此交谈，而不是听，说，理解。任何人都可以讲话，但不是每个人都可以交流。

交流意味着您理解能够以合作伙伴可以理解的方式表达您的需求，并且您将尽最大的努力去理解他们及其需求。

下次当您与伴侣交谈时，请尝试倾听。坐下来倾听，不要试图去思考接下来要说的话，或者如何与他们所说的相矛盾。当人们听到他们的声音时，他们将更加乐于听您所说的话。

如果您因为太专注于传达观点并确保自己被理解而无法理解或拒绝尝试理解伴侣的需求，那么您就是在讲话，而不是在交流。

您和您的伴侣是否互相交谈?您是否总是觉得需要正确并赢得争论?即使您赢得论点，您也可能会失去更有价值的东西。尽管您可能会赢得战斗，但您将输掉这场战争。

众所周知，男人和女人之间的沟通方式不同。我们所有人越早接受这一点，就越容易停止受挫并学会相互了解。

在整个历史中，男人和女人不得不适应不同，因此沟通方式也有所不同。

研究表明，女性能够同时使用大脑的两侧，而男性一次只能使用一侧。男性是保护者和提供者，他们的沟通方式是无声的解决问题，而女性是养育者，我们已经学会了通过交谈和分享经验来应对。

关于这个话题可以说很多，因为这是关系失败的主要原因之一。学习如何与伴侣交流不仅会为您的关系服务，还将为您在工作场所和所有人类互动中服务。

我最喜欢的一句话是“先寻求理解，然后理解”。

约翰·格雷(John Gray)的著作《男人来自火星》，《女人来自金星》和《情侣技能》，对任何想学习如何在一对情侣中进行交流的人来说，都是非常有用的资源。

2.你的爱情语言

1995年，加里·查普曼(Gary Chapman)博士写了一本书，断言有五种爱情语言。他坚持认为，如果您和您的伴侣说不同的语言，您之间的关系将永远充满不满和不快乐。

如果您有幸认识与您有相同爱语言的人，那就太好了!但是，如果您不懂自己的语言，并且与伴侣不一样，他们怎么会知道如何使您开心，反之亦然?

另一方面，如果您不了解伴侣的爱情语言，该如何使他们快乐呢?如果他们是碰触的，而您又不是很喜欢亲密的身体接触，那么您可能永远都不是配对。

五种语言是：

触摸

有些人被感动而感到爱。如果触摸是您的爱情语言，则需要拍打背部，手牵着手，拥抱，并让某人靠近您。

收到礼物

其他人则收到礼物而不是蒂芙尼钻石而感到被爱。礼物可以是花朵，也可以是简单的情感象征，表明人们花了一些时间思考您，挑选或做出了您认为有价值的礼物。

宝贵时光

如果您希望某人全力以赴(即使是短暂的时间)，那么您的爱情语言就是优质的时光。您渴望有人不间断地倾听您的声音。没有电视，没有电话。您喜欢一起分享活动，某人公司的行为和一对一的互动使您感到高兴。

服务行为

如果您喜欢伴侣在您忙碌，洗车或洗衣服的时候在屋子周围帮忙时喜欢它，那么“服务行为”就是您的爱情语言。

肯定的话

每个人在某种程度上都需要肯定的言语，但是如果您需要听到有人说“我爱你，因为您是如此特别”或肯定您是谁的话，并且如果您受到侮辱的影响很大，那么肯定的言语就是你的爱情语言。

我最后一个男朋友的爱情语言是肢体接触。我的是优质的时间。我一直试图亲自陪伴他，无论是他开车时握着他的手，是在他身后站起来，还是在他剃须，拥抱他，躺在他旁边，在沙发上甚至抚摸他的背部时拥抱他颈部。

当我告诉他我的爱语言是什么，而他又不想满足时，问题就来了。如果您的伴侣不在乎您需要被爱的方式而不是在他们需要被爱的方式上爱您，那么您可能注定要失败。

有关更多信息和您的爱情语言测试，请访问：5lovelanguages.com。

3.你的依恋风格

有三种类型的附件。依恋风格被认为是基于亲子互动从童年开始形成的，随着年龄的增长，恋爱风格会严重影响我们的人际关系。

有研究解释了依恋的差异是如何产生的，包括美国心理学家哈里·哈洛(Harry Harlow)所做的那些。

他的一项研究是在出生后不久将小猴子从母亲那里带走，然后将它们与“铁丝”或“布”母亲放在一起，给它们提供营养(它们能够从笼子侧面的瓶子里喂食)，但没有身体接触，因此没有抚养。

有些人是由线母亲提供的营养，而另一些人是由布母亲提供的。研究表明，即使导线母亲是唯一的营养来源，他们也会更多地紧贴着布质母亲，这导致了一个理论，即亲密和亲情的需要不仅仅是营养或温暖。

这些小猴子成年后，它们表现出奇怪的行为方式，包括来回摇摆。他们还具有完全异常的性行为和误导性攻击。他们通常会忽略自己的婴儿，直到婴儿死亡。

如果您采用这些理论并将其应用于人类，那么安全的个体就是猴子，它是由其正常母亲抚养的，并得到了食物，拥抱和温暖。他们的需求得到了各种满足，并发展成为正常运转的猴子。

然而，那些被从母亲那里带走并仅得到基本营养的猴子表现出奇怪的行为，并且适应不良。根据这个理论，我们那些父母亲在身体上而不是在情感上出现的人，会发展出两种依恋方式之一。

当然，这些样式可以连续运行，因此您可以是一种以上的类型。好消息是这些行为模式可以随着时间，精力和洞察力而改变。

安全

确保正常附着的个人。他们不惧怕孤立或远离伴侣。他们没有嫉妒或不安全感。当出现分歧时，他们能够与伴侣推理，并在关系中感到安全。

超过一半的人口被认为是安全的依恋方式(55%至65%)，由于与他人交往时不会产生情感和内在冲突，因此他们不太可能出现在约会中。

急

焦虑的人不安全，对他人不信任。他们生活在推/拉的忙碌状态中，并不断寻求他人的认可。他们对拒绝非常敏感，会变得占有欲或固执，导致伴侣将他们推开，从而加剧了他们的不信任感。

焦虑的人通常会有父母，他们的注意力，行为和感情不一致，这就是为什么当伴侣撤退时他们会感到焦虑，因为这会导致他们产生被遗弃和恐惧的感觉。

回避

回避型个体不寻求与他人的亲密关系。他们与伴侣在情感上疏远，并经常制造虚假的人物来与世界打交道。他们能够迅速关闭自己的情绪，如果您决定离开他们，他们会变得很矛盾。

回避型个体通常拥有父母，他们对反应迟钝，不屑一顾和拒绝。他们约占人口的20-30%。

不幸的是，对于焦虑型的人(就像我一样)，他们常常被回避者吸引。通常，由于无法依恋，约会领域会出现更多回避者，这意味着与其他类型的恋人相比，他们会快速循环通过恋爱关系，并更多地回到约会领域。

我曾经和一个极端回避的人约会。即使和他约会也很累。但是，当然我爱他，所以我弯腰向后弯曲以使其正常工作。我一直在寻求保证。他不断拒绝给予。

这种关系教会我的是如何在内部平息我的焦虑。因为我知道他永远也不会做，所以我必须找到一种方法来阻止我的疯狂想法，最终我做到了。

如果您要与焦虑或回避的人约会，也有一些方法可以学习以更健康的方式应对。一个伟大的资源附加，阿米尔·莱文和Rachel海勒。

4.您的性格类型

心理学家迈尔斯(Myers)和布里格斯(Briggs)断言，有十六种人格类型，涵盖了所有人类。但是，某些类型比其他类型更普遍。

了解自己的性格类型有助于您了解自己和伴侣。这里列出的类型太多了，但是我可以保证，如果您参加测试并阅读结果，它们将会被发现。

有些人格类型比其他人格类型更合适，那么为什么不为您的武器库添加其他工具呢?例如，研究表明，性格外向的女人与性格内向的男人配对不是一个很好的选择，而拥有共同感官或直觉的伴侣将是一个更好的选择。

我是INFJ，是所有性格类型中最罕见的。由于我的直觉，我通常需要另一种N(直觉)类型，而对于S(传感)类型我做得不好。通常，我喜欢性格外向的伴侣，因为我喜欢内向的性格平衡。

这是一个免费版本。

我相信，这四件事对于建立更幸福，更健康的关系至关重要，了解它们将有助于您了解自己和伴侣。

如果您没有合作伙伴，那么了解这些信息将帮助您选择合适的合作伙伴，而不仅仅是任何合作伙伴。您对自己以及对自己的需求了解得越多，就越能找到合适的装备。

只需记住，即使您第一次没有找到完美的匹配，也可能是因为那个人在您的生活中向您传授一些知识，并且让它没事。