“未经您的同意，没有人会让您自卑。” 〜埃莉诺·罗斯福

与你无关。是关于他们的。是他们的损失。不要个人考虑。没什么意思

好心人多次告诉我这些事情，以减轻拒绝的打击。我非常想相信他们，但我怎么能呢?

当某人不想要您时，很难不接受它。他们不想要你。它一定对您有影响吧?

当五个大学剧院的节目拒绝了我，当一个又一个的男人抛弃我时，当无数潜在的朋友回避我时，我以为这肯定意味着我不具备才华或可爱。

我殴打自己，放下心来，希望我能成为一个更好的人，一个不会很快被别人撇下的人。

我试图重新设计它，以为它确实与我无关。我知道这个想法本来可以安慰我，但是有件事告诉我这是不对的-这不是我的自卑。

最终，我能够超越黑白思维的简单性，并识别出美丽的灰色区域。

灰色区域是摆脱拒绝反弹的关键。这是了解自己的关键。这是改变我在世界上出现的方式以及体验方式的关键。

在灰色地带，拒绝有时是我们，而不是我们的价值。

在高中时，我作为演员和歌手有巨大的潜力。我曾多次担任主角，因其戏剧性的排骨和喜剧的时机而受到好评，并代表我的学校合唱团参加了一次全国比赛。

我有才华;我现在知道了 尽管如此，借助事后的见解，我也知道我的大学拒绝确实对我有影响。

那时我没有照顾自己。由于贪食症发作，我的喉咙一直沙哑。而且我对判断感到恐惧，这使我很难露面并陷入我的独白。

但是这些都不意味着我没有才华或不值得。他们意味着我需要对自己友善，增强我的信心，并成长为一个人和一个表演者。

在十几岁和二十多岁的时候，我有很多可以交往的关系。我很有同情心，善良，并且忠于那些我关心的人。

我很可爱;我现在知道了 尽管如此，借助事后的见识，我也知道我无法维持人际关系和友谊 确实对我有些影响。

我经常寻找别人来填补我的自尊心方面的空白。我对自己迷恋，同时对自己的需求视而不见。而且我很固执，没有安全感，不愿医治使我全神贯注于赢得他们的认可的痛苦。

但是这些都不是我不值得爱。他们意味着我经历了巨大的痛苦，在我真正爱别人或被别人爱之前，我需要治愈自己并学会爱自己。

有些排斥真的不是关于我的，比如当选角导演正在找人以上。

在大多数情况下，我在拒绝方面有一个教训，这是我可以学习和改进的地方。但是，这个教训与我作为一个人的价值无关，只与我的成长潜力有关。

这不是我快速或轻松采用的心态。

多年以来，当我失败或者别人似乎不想要我时，我讨厌自己。即使是最微小的拒绝，也会把我推到一个黑暗，肮脏的地方，“我出事了。”

住在那真是太诱人了。从某种意义上说，它很安全。在这里，我可以闲逛而不会被拒之门外。

由于接受了我的不足，我可以自由关闭并避免将来的拒绝。当我知道自己是问题所在，而我无能为力时，尝试的意义何在?

如果我简单明了又不够好-如果我本来就不想要我想要的所有东西-那么我可以停止让自己处于这个令人沮丧的真相得到确认的位置。

或者，也许更令人沮丧的是，我可以降低我想要的标准，使其与我认为的应得的标准保持一致。我可以寻找令我不满意的工作，看不起我的人以及贬低我的朋友。

因为当您断定自己不配不值得时，会发生这种情况，因此您会找到证实这一点的人和情况。

就像我二十多岁的时候一样，当我随便和一个男人约会时，他说我很幸运，他和我在一起很开心，因为我不是一个好主意(虽然我住在纽约折磨自己，但没有试镜，因为我以为自己不还不够好)。

我现在知道，我是不够好。尽管我收到了所有拒绝，但我应得到的回报远比我曾经寻求的要多。如果我选择点燃而不是窒息，我可以与世界分享。

在某种程度上，我感谢那些被拒绝的人。 他们使我能够确定增长领域，在这些领域取得进展的同时建立信心，并驯服内部的残酷，批判性声音，这比其他任何人的拒绝都造成的伤害更大。

我们每个人都有这样的声音，并且有一个技巧，当我们最需要同情心时，声音会变大。

当我们未能实现自己想要的目标时，它会迷恋我们可能不应该将自己摆在那儿的所有原因。

的确，它试图通过阻止我们自己再次遭受伤害来保持我们的安全。就像我们的朋友通过告诉我们这与我们无关，试图保护我们免受痛苦。

但是安全不是我们学习或成长的地方。这不是让我们活着，参与，挑战或为我们在世界上崭露头角的方式感到自豪的关键。

感觉到这些事情，我们必须首先告诉自己，我们值得那些感觉—无论我们有多大的增长空间。

我们必须告诉自己，我们可以实现比想像的更多的东西，但是我们远远超过了所取得的成就。

我们必须住在失败和拒绝提供信息的灰色地带，但不能确认我们还不够出色。

我并不总是对此信息持开放态度。在我感到沮丧的日子里，很容易将“不”解释为“不，你没关系”。

即使是那些日子也是机会，因为我要练习告诉自己：“是的，你愿意。现在证明这一点。保持学习。持续增长。并继续露面，因为您还有很多东西要奉献。”