“一个互相支持的朋友社区可以带来不同的世界。” 〜未知

我们中的许多人感到我们在关系中得不到我们想要或应得的支持。

也许我们从来没有感到我们的朋友或家人的支持。也许我们不觉得自己得到了同行或同事的支持。也许我们甚至都没有得到合作伙伴的支持。

这会使我们感到筋疲力尽，疲倦和不快乐，就像我们在生活中挣扎而没有继续前进的动力一样。

在我的青春期和成年初期，这对我来说是一场巨大的斗争。我很少在我觉得自己“归属”的地方或一群朋友那里，因此，我没有得到支持。当我确实感到别人的支持时，它只持续了几天或几周才消失。

今天，这已经改变了。我在目前的人际关系中得到了更多的支持，并且感觉不像以前那样疲惫。

有时候我会觉得自己确实长大了，但我已经意识到，开放支持是一个终生的旅程。这是治愈旧伤口并使自己成为新事物的持续过程。

有三个问题总是可以帮助我意识到需要治愈的东西以及如何改变自己的看法。如果您不觉得自己的人际关系得到支持，请问自己：

1. 我的故事是否妨碍我获得支持?

您是否告诉自己“没有人了解我”，“因为他没经历过我的经历而无法理解我”或“我总是要照顾别人，没有人可以照顾我”这样的故事吗??

或者，您是否反复告诉自己：“我的人际关系从未得到支持”?

无论您的具体故事是什么，它都会使您无法获得所需的支持。

其他一些使您无法获得支持的故事包括：“如果我告诉别人我的问题，会给他们带来更大的压力”，“如果我与他人分享，他们会判断我”，“我需要在为了被爱，”和“如果我想要别人的帮助，我就不会被爱。”

我以前曾对自己讲过一个故事：“如果我寻求帮助和支持，我将成为别人的负担。”

当我需要额外的帮助或休息一天时，我会认为这在工作中，所以我很犹豫将其传达给同事。在经历艰难时期时，我也会想到这一点，这让我感到不敢向朋友开放，所以他们谁都不知道我的感受。

当我们承认自己的故事时，我们便能够转变看法并敞开心ourselves接受他人的支持。

2.我是否正在寻求他人的支持?

通常，当我们感觉我们还没有收到我们渴望从别人那是因为我们不开放的接收。好像我们有一家小商店要营业，但是我们所有的门都锁好了!

当您遇到困难时，请务必告诉他人。向人们寻求帮助，而不是试图自己解决所有问题。

通过让人们知道我们正在寻求支持，我们更有可能获得支持。

3. 我支持自己吗?

我们在自己的外部所经历的通常反映出我们在自己内部所经历的一切。如果我们不觉得自己得到别人的支持，那么很可能我们可能不会自己支持自己。

改变这种状况的关键是找到在自己内心感到充实和支持的方法，而不是仅仅专注于我们从他人身上得到的东西。

这是我处理各种健康问题时需要做的事情。几年来，我未能解决我的健康问题，这意味着其他人也无法支持我。

我不会一直致力于饮食和生活方式的改变，而我知道这会帮助我。这意味着其他人没有机会支持我，因为我的行为并未表明改善健康状况对我很重要。

问自己：生病或疲倦时，我可以支撑身体休息吗?我是否通过抽出时间做自己喜欢做的​​事情来支持自己?我是否给自己自己所需的东西，例如生病时去看医生或在困难时期找治疗师?

然后更进一步，问自己：与他人在一起时，我真的是“我自己”吗?我是否将自己与真正接受我的人相处?我可以让自己与他人分享我的真实真理吗?

如果我们想在自己的各个方面得到充分的支持，我们需要选择与自己建立真正的自我关系。

这可能意味着放弃一些关系，释放对某些人会突然改变并给予支持的期望。通过与完全接受我们的其他人建立关系，我们正在支持自己。

为了在我们的人际关系中获得最高程度的爱与支持，我们必须真正地爱与支持自己。因此，向内看，成为自己的自我保健和自我爱的主人。