“有没有想过只有在一个人的时候才可以爱?” 〜安东尼·德梅洛

当我看着坐在咖啡桌上的各种书籍时，我正坐在治疗师的候诊室。安东尼·德梅洛(Anthony de Mello)立刻引起了我的注意：《通往爱的路》。

“这似乎是我现在应该阅读的内容。” 我有点笑了。

毕竟，我当时坐在心理治疗师的候诊室，因为他是使我免于精神崩溃的唯一方法。我的婚姻破裂了，我感到非常失落。也许一本关于爱情的书可以帮助我度过这个痛苦的时期。

我结束了会议，匆匆回到了我的iPad。几秒钟之内，这本书就在我的屏幕上生动起来了。我起初仔细阅读了这些章节，但是在第137页上的书中却停滞不前：

有没有想过只有在一个人的时候才能爱?爱意味着什么?意思是看到一个人，一个事物，一种情况，而不是像您想象的那样真实，并给予应有的回应。您无法爱甚至看不到的东西。

“这根本没有道理!只有我一个人时，我怎么能爱?” 我把书放下来了。

我不知道德梅洛在说什么，但第一句话仍然留在我的脑海中。

然后是一个单独的时间。很多。

在接下来的两年中，我独自生活。我的日子充满了沉思，大自然的长途跋涉，写作，内省，有时甚至是深深的孤独。

我接受了生命带给我的一切。我拥抱了无休止的时光，没有人与人的接触。实际上，这种孤独是自我强加的。

我婚姻的瓦解使一些根深蒂固的潜意识模式浮出水面。

过去，每当生活给我带来痛苦的事情时，我都会躲在外面的世界中-朋友，酒吧，酒精，性爱，旅行。他们全都让我分心，因为我非常害怕向内看。我的内心世界似乎太复杂和黑暗，甚至无法触及。

但是，在外面的事情上分散我的注意力并不能保护我免受痛苦。实际上，我终于意识到事实恰恰相反：生活总是将您的内部环境反映给您。

如果您想隐藏自己的痛苦，愤怒和黑暗，生活将带给您痛苦，愤怒，黑暗的事件。

真的就是这么简单。

有了这种认识，我决定抵制分手后经常出现的诱惑，因此我自我施加了孤独。

我没有搬到丛林。我仍然看到家人和一些朋友。但是我做出了一个明智的决定，即一生中大部分时间都保持沉默。

然后有一天我明白了。我理解德梅洛在那本书中所说的话。我住的。

孤独感教会了我如何去爱，而且我从未想到过如此强烈。

我学会了从内而外的爱。这种爱有三种形式。

爱自己

自爱是第一位的。我一直在利用自己以外的人或事物来维持我脆弱的自尊心。独自一人迫使你向内看，看看你内在世界的本质。

没错：这可能是一个艰难而痛苦的过程。

但是，看到并接受你的内心世界是爱住在所有精神层面之下的荣耀存在的唯一途径。

这可能需要一些时间，并且可能使表面产生情绪漩涡。没关系。随他们去吧。

让所有人无视判断。无论您的内心世界处于什么状态，请始终记住将您的手放在心上并告诉自己“我爱您”。

在任何特定时刻，我们都将尽力而为。放松自己，放松一下“本来应该……”

看到你的内心世界。接受其中的所有内容，而无需判断。通过这一切，将您的手放在胸前，告诉自己“我爱你”。而已。

我意识到，乍一看和接受我们的内心世界可能并不容易。对我而言，诀窍是日常冥想。

这使我的思想大大平静了。由于判断的是思想或自我，一旦内部的chat不安定下来，利用我的意识就可以看到我内心的美丽变得更加容易。

对于您来说，可能会有所不同。也许在运动或在公园散步时您的思想会平静下来。请记住：安静的心态是自爱的基础。

然后，自爱成为一种内在的光，当您走过生活时，它会向各个方向发光。这就是你最终爱别人的方式。

爱别人

即使有那么多时间，我仍然设法再次坠入爱河。这次不一样了。因为我爱自己，所以我可以给予的爱更加纯净，坚强，而且完全是无条件的。我爱没有依恋。

我对家人和朋友也有不同的爱。我开始爱他们的人。我自由地爱着他们。

爱上没有依恋的人对我来说是一个里程碑。正是自爱的过程使我达到了这个里程碑。

在学习爱自己的过程中，我意识到我将人们当作情感的拐杖来维持自己的价值感。

一旦我意识到了这种模式并坐着​​它引起的暂时的罪恶感，我便开始感到轻松。我越轻便，越爱我自己。我越爱自己，就越爱别人。

我不再需要它们了。我现在独自站立，没有拐杖。在这个新发现的独立中，没有条件。我的幸福不再取决于别人的所作所为。

没有拐杖，您的手就可以自由伸向他人。这就是没有依恋的爱的真正含义。

对生命的热爱

孤独向我展示了当下的美丽。我意识到生活是多么光荣，紧张而又充满活力!

小小的时刻变得令人难忘。看到鸟蝇或花开是一个奇迹。因为我不再专注于心理戏剧，所以我可以体验生活的充实。

经历这种充实意味着我信任生活。我知道我的进化就在那里。

热爱生活意味着我爱自己经历的一切。

您能在不孤单的情况下学会爱吗?是。幸运的是，无需奔向荒岛就可以体验孤独!

您可以在心中体验孤独。实质上，这就是De Mello在他的报价中所指的内容。以我的经验，孤独是不依恋的代名词。

内心感到孤独意味着您不依赖任何人或任何东西来带给您幸福或爱。您的生活知道，您可能会从别人那里得到自己想要的东西。

您可能希望从外部世界获得的东西已经存在。

然后，这种认识自然就会反映在您的外部世界中。在被人包围的同时，您可以在心中独处。

正是这种孤独最终使您能够真正地爱。爱自己。爱别人 珍爱生命。