“比较是欢乐的窃贼。” 〜西奥多·罗斯福

我在十几岁和二十多岁的时候就相信自己的体重是我的价值。我必须成为一种被接纳或被爱的方式。

我处于与每个人进行自我比较的负面循环中。我记得我在大学里参加过一次讲座，试图算出我的老师比我胖还是瘦。

我现在回头想知道，有多少次我错过了乐趣和聚会，我实在不敢去参加，因为我觉得自己太胖，太冷酷或者当时我所住的任何负面感觉。

当我二十七岁时，三年的男友把我甩了，那天我发现自己怀孕了。更糟糕的是，或者在当时感觉如此，仅仅几个月后，他有了一个新的女朋友，一个漂亮的女孩，她也是一个单身母亲。

我想我在一起看到的那天是我跌到谷底的那天。我哭了很多，五天内减了十四磅。我感到完全崩溃，一文不值。

我为什么还不够好?

他怎么会不想自己的孩子又爱上另一个男人的孩子?

我太丑了吗?

我太胖了吗?

为什么我不讨人喜欢?

在一个非常不健康的庄园里，破坏性的想法笼罩着我的头。

我失去了婴儿，这也让我感到一文不值。

他的新女友拥有我想要的一切。她拥有完美的身体，绝对美丽，还有一个孩子，我爱的男人爱她。

我必须学会爱自己。开始并不容易，但是第一步是停止对每个人，特别是她，不利地自我比较。

它毁了我。

无论发生什么事，您都可以为自己感到抱歉或将其视为礼物。

我沉迷于自怜，遗憾和沮丧十八个月。有一天，我偶然发现了韦恩·代尔博士的“ 你的错误地带”。那本书使我惊醒，使我意识到只有我才能改变看待自己和过去的方式。

过去已经过去，结束了。无论造成多大的伤害，我都无法改变。我必须接受过去，最重要的是，我必须学会以不同的眼光看待自己。

这是我的工作方式。

首先，我列出了任何人对我说的好话的清单。

我写了一份感谢日记。

我回到了最基本的知识基础上，即欣赏，而不是恐惧。

我了解到，仅仅因为他不爱我，并不意味着我不讨人喜欢。

慢慢但可以肯定的是，我开始看到自己的价值。

我意识到我毕竟是一个值得的人。

作为营养学家，我每天帮助客户改变健康状况，因此，每当我感到真正无助时，我都会找一些需要我帮助的人免费提供帮助。这是好生意吗?有人会说不，但是对我来说，这是治疗。

善良疗法，您将得到所得到的。我给予爱，作为回报，我找到了自己。如果您感到无助，请伸出援助之手。对一个陌生人微笑。他们也许是唯一一整天都对他们微笑的人。你永远不会知道你传播的善意的连锁反应。

我为杂志写了有关营养的文章。起初，我认为这是为了给我验证。看到我的名字印在杂志上肯定意味着我是一个值得的人，对吗?

但是我收到的感谢信使我意识到，我知道可以帮助人们的事情。一位女士写信给我说，她女儿实施我建议的更改后，其行为得到了极大改善。

这些小事情使我意识到，虽然我可能看起来不像维多利亚的秘密模特，就像我的前任新女友一样，但我仍然是一个值得帮助的人。

我还开始看到，即使是那些看起来“拥有全部”知识的人，仍然经常遇到自己的问题。我意识到，看起来像“维多利亚的秘密”模特并不能保护您免受心碎或悲伤的困扰，这是我直到现在才忽略的事实。

谢丽尔·科尔(Cheryl Cole)是演艺界最美丽的女人之一，但她的丈夫却欺骗了她。

我们必须爱自己。比较和嫉妒是破坏性的力量，它们窃取了满足感并阻碍了爱的流动。我们不必证明我们对任何人都足够好。我们只需要意识到我们天生就值得爱，我们就像我们一样可爱。

我了解到总会有比我有吸引力的人。然而，美丽是主观的，我们都有不同的品味。

我相信美丽是一个人的特征。美丽来自一个人的灵魂。美丽在于一个人的行为，他们如何对待人，他们如何关心人以及他们是谁。

因此，不要将自己与他人相提并论。任何形式的比较都是破坏性的。向下比较会使您徒劳，而向上比较则会使您痛苦。

我们每个人都应该被别人爱和爱别人，但首先我们需要爱自己。

像你一样爱自己。您和世界上任何其他人一样，应该得到您自己的爱。