“最小的善举比最大的意图有价值。” 〜奥斯卡·王尔德

每天琐碎的小事对于我们来说都是成败的一天。

在庆祝榜样的过程中，他们启发了成千上万的人(亲自或在Facebook上!)，在我们大多数人的日常生活中-一个陌生人在商店里挤着我们，一个司机将我们照亮，有人挤在我们前面在邮局—可能使我们不满意。

但另一方面，我们也可以对陌生人的小举动感到不满。

最近，在糟糕的一天，在泰国清迈赶路赴约，迟到了，我丢下了书包，到处都是东西。我看着我的财物散布在我下面的尘土中，忍住了眼泪。

当我站在那儿时，一名泰国妇女在路边照料食物推车，走过去仔细地帮助我收拾东西。然后她对我微笑，拍拍我的手，然后回到她的摊位。

来自一个陌生人的这种小小的举动使我想起自己对自己的好感，我屏住呼吸，然后继续自己的一天，内心和心灵都变得轻松。

成为那个陌生人。这是您今天可以进行的三项小小的善举。

提供您的帮助。

去年，我遇到了一个挑战自己的人，每天要向一个人提供帮助。

有一天，我一个人在国外真的病了。我没办法去商店。他提供了帮助，并给我带来了食品杂货。对他来说这是一件小事。但是我非常感激，这对我产生了真正的影响，这个几乎陌生的人提供了实际的帮助。

现在，我尝试更频繁地提供帮助。

最初，我曾经以为没有人会对我的帮助感兴趣，或者他们会变得可疑，或者其他许多原因使我无法提供帮助。但是，即使人们不需要它，他们也很高兴能得到帮助。

我为某人昨天搬运的东西提供了帮助，当他拒绝我时，我们开了个玩笑，说了几句话，我们俩都走得更开心。

当人们确实需要帮助时，您会对它所产生的持久影响感到惊讶。

服务。提供协助。

说谢谢。

您可能会说每天100次谢谢。有礼貌，有礼貌。但是，您实际上是说几次?说了几句之后，您仍在进行几次对话，而不回避下一个话题?

我有一个朋友，他不仅在生日贺卡上写了平常的“致莎拉，生日快乐，爱玛丽”，而且还花时间写了更衷心的信息。她包括她感谢朋友为那一年所做的一些事情。

从她那里拿到卡并不像手续，而是一种真正的联系。我记得她的卡。

今天，说谢谢你，就像你的意思一样。抓住对方的眼睛并坚定地说出来。“谢谢。我非常感谢您的帮助。” 可能是给在星巴克为您服务的焦糖玛奇朵的女孩，或者是为您架起架子来帮助您摆脱困境的父亲。

或者，如果觉得面对面的交流太私人或太亲密，可以给朋友写一封信或一张卡片，感谢他们为去年的友谊做出了一些特殊的贡献-他们的快乐，轻巧的接触，伟大的礼物，他们总是买你，他们的幽默感。

感激不尽，并与对方分享感激之情。

称赞某人。

我们一直在判断别人，就像我们一直在判断自己一样。我讨厌她穿的那衣服。我在那面镜子里看上去很胖。我简直不敢相信她。那指甲油真可怕。他真的不能做那种瑜伽姿势……这是一种持续的叙述。

但是我们也以同样的方式思考积极的事情：我喜欢那条裙子。我希望我的头发是那种颜色。那些鞋很棒。他是一条伟大的下犬。我希望我有那么自信。

在我的上一份工作中，尤其是当我感到消极(并且知道它可能会泄漏出去)时，我常常强迫自己表达我通常在脑海中所说的赞美。有时候我赞美的人有些吃惊，但他们总是很高兴。

通过表达将重点放在积极方面。告诉某人您喜欢，欣赏和欣赏的事物。分享爱。

这些行动看似微不足道，但不仅可以改善他人的生活，还可以为您提供营养。善良不仅有益于您的心脏，也有益于健康。