现在当下这个社会，情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面，没有处理好这些情感上面的问题，势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:14周岁女生，最近总感觉焦虑脾气暴躁，该怎么缓解?

问题：心态近期常常不稳定，焦虑烦躁,之前不容易发火的一些琐事，如今都尤其比较敏感，常常发火，并且在家里就会造成一种躁动不安的觉得，可能是父母常常的责怪，与盆友交往会好一点，每每遭受父母斥责的情况下我基本上奔溃，可是又没法发泄自身的心态，因此 就憋在心里，我唯一能发泄的方式便是痛哭，但哭到没有力气，内心的轻度焦虑還是沒有彻底发泄出去，不清楚怎么缓解。

回答：感谢邀约针对一些恼怒的情绪，我们可以根据抽泣来宣泄，可是假如抽泣都没法彻底宣泄，也许必须心里咨询师的协助正确引导纪录，精细化管理情绪粒度分布?◎每每遭受父母斥责的情况下基本上奔溃◎可是又没法宣泄自身的情绪◎因此就憋在心里，发泄的方法便是痛哭◎但内心的痛苦症情绪還是沒有彻底宣泄出去不清楚怎么缓解也许能够试着寻找技术专业的协助将自身的情绪叙述出去这也是大家操纵负面信息情绪的方法◎适当宣泄性抽泣的益处:①为人体排出来内毒素泪水的产生必须各种各样腺管参加协作而成，大家在情绪兴奋的情况下非常容易代谢出危害的化学物质，这种化学物质会留到眼泪里。眼泪历经各种各样腺管和神经系统传送的时就非常容易引起神经冲动，人体为了更好地溶解眼泪中的内毒素，当然要代谢一些溶解酶出去，可是眼泪的中的内毒素并不可以彻底被溶解开。当泪水排出眼圈后，一部分积在眼泪中的内毒素便会被一同带出来。②滋养双眼维护目光眼泪中带有一种身体正当防卫化学物质，那便是“溶菌酶”。这类化学物质能够杀掉一些损害双眼的病菌，让双眼降低得病的概率。另外眼泪带有很多的水份，能够充足的滋养双眼，让双眼越来越水灵灵的。③清除释放压力压力大了又沒有别的方式释放出来得话，何不痛楚的忍住不哭，根据抽泣让工作压力释放出来，哭过以后，心里会觉得十分地舒适，令人修复宁静，返回理性。千万别一直强忍，长期性压抑感自身的情绪，是非常容易痛苦症!过多抽泣很有可能会缺水过多,损害许多 动能必须纪录自身的情绪转变祝好!难题在钱，而大量的還是老公的不理解、不关注、斥责和冷淡。假如老公可以迁就你，和你一起共同奋斗清偿债务，给与你生活和精神实质上的适用，我想很有可能你也不容易那样精力交瘁。

你想离婚而又不愿离异。想离婚这些方面很有可能是由于老公不能够了解和支持你，替你分摊，担负起家中中他应负的责任和义务。那麼不愿离异是出自于是什么原因呢?担心对小孩的危害?担忧自身一个人，而保持这一段婚姻生活好赖還是两人的生活?担心应对离异?或是别的的缘故?实际上无论离异是否，你早已做的很好啦，无需消极悲观和否认自身。能够感受到你的工作压力和无可奈何，你早已压抑感来到極限，還是先解决好自身的工作压力和情绪比较好。随后你才能够再次清除一下自身的生活，看一下出路在哪里。