现在当下这个社会，情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面，没有处理好这些情感上面的问题，势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:和朋友在一起时很紧张，社交恐惧症怎么调节?

问题：在和我的朋友我了解的人在一起时大部分情况下都是会很焦虑不安想逃避，以致于说出来得话和个人行为难以令人了解，和陌生人不容易，平常还老想自身和他人沟通交流中的一些事。内心老想着逃避，得了社交恐惧症，如何克服社交恐惧症?

回答：楼主，您好。下社交媒体恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称可怕性神经症，是神经症的一种。以太过和不科学地畏惧外部某类客观现实或情景为具体表现，病人明知道这类恐惧反映是太过的或不科学的，但仍不断出現，无法操纵。恐惧发病时经常伴随显著的焦虑情绪和自主神经系统病症，病人极力回避造成 恐惧的客观现实或情景，或者带著惧怕去承受，因此危害其一切正常主题活动。

确诊关键点：

1.合乎神经症性心态障碍的相互特性。

2.以恐惧为主导，另外合乎下列4项病症：(1)对一些行为主体或境遇有明显的恐惧，恐惧的水平与具体风险迥异。(2)发病时有焦虑情绪和自主神经系统混乱的病症。(3)出現不断或不断的回避行为。(4)明知道恐惧是太过的、不科学的、多余的，但仍控制不了。

3.对恐惧的场景和事情的回避行为务必是或以前是突显病症。

4.现病史不断一月之上。

5.造成 本人痛楚及社会意识形态危害。6.清除广泛性焦虑阻碍、疑病症、痛苦障碍、精神分裂。清除身体病症如内科疾病。

诊断

1.正常人的恐惧 正常人对休闲活动场所也会出现一定的焦虑不安、焦虑情绪心态状态，重要看这类恐惧的合理化、产生的頻率、恐惧的水平、是不是伴随自主神经系统病症、是不是显著危害社会意识形态，是不是有回避行为等来综合性考虑到。

2.与其他神经症性心态障碍辨别 恐惧症和焦虑痛苦症都以焦虑情绪为关键病症，但社交媒体恐惧症的焦虑情绪由特殊的目标或境遇造成，呈境况性和发病性，而焦虑痛苦症的焦虑情绪常沒有确立的目标，常不断存有。强迫思维的强迫恐惧来源于自身心里的一些观念或意识，怕的是放纵自己操纵，并不是对外部事情恐惧。疑病症病人因为对本身情况的太过关心而很有可能主要表现出病症的恐惧，这类病人觉得她们的猜疑和忧虑是有效的这些……

从楼主的叙述看来得话和社交恐惧症测试，本人觉得并不是社交媒体恐惧症。关键缘故是楼主缺乏自信。楼主在路人眼前主要表现轻松，却在亲戚朋友眼前畏首畏尾，表明楼主很担忧自身在亲戚朋友眼前出糗。可楼主越担心，反倒越焦虑情绪。楼主能够试着思索一下，自身为何这样?从情况下刚开始的?这些。假如楼主自身没法处理，提议楼主资询下心里咨询师，也许会取得进步。祝好!