疲劳驾驶时间怎样算（疲劳驾驶多长时间算是疲劳驾驶）

疲劳驾驶时间怎样算

快节奏的生活方式让现代人身心疲惫，忙碌了一天的工作后，很多司机经常拖着疲惫的身体开车回家。那么这种情况算是疲劳驾驶吗？如何定义驾驶疲劳？开车时间怎么算？以下是站引用的相关规定。

开车时间怎么算？开车多久算疲劳驾驶？《道路交通安全法实施条例》第六十二条驾驶机动车不得有下列行为:……(七)连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息不满20分钟的。

疲劳驾驶是一种严重的交通违法行为。当驾驶员疲劳时，会造成反应迟钝、困倦、四肢无力，非常容易发现道路交通情况，采取准确的驾驶控制措施。所以车主要记得驾驶疲劳，科学安排驾驶时间，注意劳逸结合。连续驾驶时间不得超过4小时，连续驾驶4小时，必须停车休息20分钟以上；夜间长时间驾驶时，两人应轮流驾驶，交替休息。每人开车2~4小时，尽量不要在半夜开车。

　　疲劳驾驶时间怎么算?交通法规规定，连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟者属于疲劳驾驶，而疲劳驾驶是一种严重的交通违法行为，相关部门对这种行为采取严厉的打击措施。所以，为了自身和他人安全，车主要保证必要的休息时间。（）

疲劳驾驶有哪些危害

通常我们开车最怕疲劳驾驶，尤其是现在春天来了，春困秋乏的时候更容易疲劳驾驶。经调查，超过三分之一的交通事故是由驾驶员疲劳驾驶造成的，疲劳驾驶往往是重大事故。在我国，疲劳驾驶造成的交通事故每年造成的经济损失高达几千亿元，可见疲劳驾驶的危害！

有什么办法可以减少驾驶疲劳，让我们有一个安全的出行环境？今天，我将介绍这方面的一些方法。

驾驶疲劳的危害

我们先来了解一下疲劳驾驶的原因。车辆在道路上行驶时，发动机噪音、车身振动、能见度低、交通拥堵、路况复杂等因素都会让驾驶员心情紧张。长时间处于这样的驾驶环境中，会让人体付出大量的精力，所以很容易疲劳。长时间在周边风景变化不大或车流量较少的高速公路上，长时间使用定速巡航，会让人体验到注意力不集中，放大疲劳。

尤其是对于驾驶技术不好的司机或者新手来说，在开车的时候，心理压力很大，注意力比较集中，所以开车一段时间后就容易着急、疲劳。除了这些，生病、喝酒、吃药、睡眠不足等。也会在一定程度上影响驾驶员的疲劳程度。根据人群来看，年轻人比老年人更容易疲劳，女性比男性更容易疲劳，新手比老兵更容易疲劳，睡眠不足的人更容易疲劳。避免疲劳的方法

1.保持好心情:司机一定要保持好心情，不要让琐事影响心情，分散注意力。

2.充足的睡眠:作为司机，你必须保证充足的睡眠，每天7小时的睡眠是必不可少的，并且保持规律的生活习惯。

3.健康:特别是一些看似轻微的不适症状，比如感冒，会降低驾驶员的注意力，而身体不适会加速疲劳的到来。

4.行车时通风:当您在行车过程中已经感到困倦时，也可以打开车窗通风，播放不同风格的音乐，涂抹风油精华，嚼口香糖，与同车乘客交谈，减少疲劳。在不影响安全的前提下，可以伸伸手指，抖抖胳膊，扭扭脖子，眼睛尽量远离。总是盯着中线容易让眼睛疲劳。

5.控制速度:高速行驶很容易让驾驶员紧张。以比正常速度稍低的速度驾驶可以减轻精神压力和疲劳，而不影响交通。同时，尽量减少超车和紧急制动也可以减少疲劳。

6.控制饮食:开车前不要吃太多。饱腹感容易导致疲劳。你应该选择容易消化的东西。

7.调整座椅位置:座椅过高，驾驶时容易驼背。即使他保持笔直的姿势，也会僵硬，不方便操作。前脚掌完全踩在离合踏板上时，整条腿还是需要保持一定的弯曲度，这样在事故发生时可以有一个缓冲空，同时也可以减轻腿部的疲劳。从车身到方向盘的良好距离是，当手臂伸直时，手腕轻击可以放在方向盘正上方的辐条上。座椅可以稍微向后倾斜，可以在驾驶时保持身体平衡，减轻颈部和背部的压力。对于没有腰部支撑功能的车辆，可以在后排与座椅的间隙处增加一个腰垫空让长途驾驶感觉更加舒适。

8.多休息:长途驾驶，每两小时主动靠边停车，下车休息10-15分钟，用眼睛看距离，扭动身体，放松脚踝，连续驾驶不超过4小时。

各位驾驶员在我们的日常驾驶中，要提高安全意识，养成良好的生活习惯，合理安排驾驶时间，采用正确的驾驶方式，因为疲劳驾驶不仅会威胁到你，还会威胁到公交车上的乘客、路边的行人和路上其他车辆的成员，一定要避免成为马路杀手。