宝马换挡时抖动是因为变速箱内部的耦合器或离合器干涉，发动机、变速箱、排气管等。与底板或车身干燥或减震橡胶老化开裂，导致发动机正常振动直接传入车内，会导致换挡抖动。

换档姿势:

换挡时眼睛要看着前方，保持正确的驾驶姿势，一手稳稳握住方向盘，另一手轻握变速杆球头，不要低头看操作部位，防止方向偏离发生危险。当齿轮未挂档或齿轮有异响时，不允许用力拉或推。换档杆移至空档后不得来回摆动，以免影响换档时机和损坏零件。

轮班结束:

换挡后不要把左脚闲置在离合器踏板上，这样容易造成离合器半联动，增加机械磨损，还会把脚踩在驾驶室地板上。开车时变速，并不是特例。不要跳过换档。行驶中需要挂倒档时，一定要等车完全停稳后才能换挡，以免损坏零件。