1.双手抓住头枕后，直接向上抬起头枕，抬起至所需位置时卡住；2.按住侧面的按钮，向下或向后推头枕，然后向下调整头枕，松开按钮继续推，将头枕固定在锁定位置。

汽车头枕有两种:固定头枕和活动头枕。在高靠背座椅中，头枕与靠背集成在一起，不能拆卸。这种高靠背座椅主要用于公交车，这种头枕主要安装在公交车上。

在低靠背座椅中，头枕和靠背可以分离，头枕是一个单独的物体，用单螺栓或双螺栓插入座椅靠背的插座中，固定在靠背上。这种低靠背座椅多用于乘用车。

低靠背座椅头枕可调节或固定，可调节的可手动调节或电动调节，以调节头枕的上下高度和前后角度。目前乘用车的座椅头枕多为可调式。调整头枕可以使头枕与乘员后颈的形状更加贴合，贴合性越好，安全性越高。

部分豪华轿车的前排头枕可以电动调节四个方向(上、下、前、后)。经济型汽车座椅的头枕一般是手动调节或固定的，大部分手动调节都只是上下调节。从保护乘客安全的角度出发，头枕应该是可调节的，以满足不同高度乘客的需求。