1.正确调整身体和椅子之间的角度，使背部尽可能直立。颈部与身体的角度趋于平缓，可以减少碰撞时的伤害程度。

2.后脑勺和头枕之间的距离越小越好，最好不超过10厘米。这样在追撞的时候可以对颈部起到缓冲作用。

3.由于乘员的身高不同，头枕的调节范围也不同。应该根据具体情况进行调整。

4.正确调整头枕高度。头枕的安装应至少平行于耳朵的上边缘或乘客头部下方约8.89厘米。调整头枕后，牢牢固定头枕，使其不会晃动。

5.固定式头枕的防护效果远高于可调式头枕。

6.最好在汽车后座安装头枕。

7.在车辆碰撞事故中，女性头部和颈部受伤的可能性是男性的1.8~2.2倍。所以女性在开车时，更要注意调整汽车头枕的高度，尽量前倾。在同等条件下，使用质量好的头枕的驾乘人员在追尾碰撞中颈部受伤的概率比使用劣质头枕的降低24%，因此正确安装高质量的汽车头枕至关重要。