时间:2022-02-25人气:作者:admin
爱美人士都想要拥有美丽容颜,除了使用外敷的保养产品外,由内而外的饮食调理更是重要;而想要打造美颜肌,应该要多摄取哪些营养呢?最重要的就是多喝水,其次则是应该要多摄取维生素C、E,以及铁和茄红素。
人体组成有七成都是水份,所以想要有水嫩肌肤,一定要有充足的水份,因为水份可以帮助排除体内废物,还可以增加身体代谢,保持皮肤弹性;至于每天摄取水份以体重每公斤喝30cc为宜,如果体重为50公斤,每天至少要喝1500cc的水。
维生素C、E是维持美丽肌肤很重要的元素,含维生素C多的水果有奇异果、番石榴及柑橘类,而含维生素E多的食物则是坚果;维生素C可以减少自由基伤害,帮助铁质吸收,以及有助胶原蛋白生成,因而使肌肤保持弹性及预防黑斑产生;而维生素E则是可消除自由基、抗老化,但是维生素E是脂溶性,会储存在体内,所以不要过量补充。
对于想要拥有美颜肌,可别忽略了铁质与茄红素。适当摄取含铁质食物可以保有好气色,牛肉、羊肉与深绿色蔬菜含量丰富;而茄红素则是可以阻止自由基对细胞的破坏,以及抵抗紫外线对肌肤的伤害,减少黑色素细胞产生,尤其是番茄、西瓜、木瓜及红萝卜中含量多。
1、牛仔裤搭配一字肩上衣想要着装清凉,裹得严严实实当然是不行的,不妨以一款甜美又撩人的一字领上衣与牛仔长裤相搭,将休闲与妩媚完美并于一体,时髦得不行。(1)交叉一字肩上衣极具法式复古迷情的一款一字领露肩上衣,加入了宽肩带
(0)人喜欢2023-11-251、防晒应在皮肤清洁护理之后使用。使用之前必须清洁皮肤,避免毛孔出现堵塞现象。 2、清洁面部之后,先用保湿水进行皮肤保养,这样会让皮肤形成锁水状态。然后使用精华素或者乳液,这样皮肤就会形成一个很好的保护膜,防止防晒霜对
(0)人喜欢2023-11-251、先把底妆均匀的涂抹在脸上,特别是下颚,容易产生阴影的区域,用粉扑按压,直接推开粉底。2、着力点可以在食指上,把粉扑想外侧推开,把粉扑一折为二,按压在鼻翼、嘴角容易脱妆的地方,沾取少量粉底液,进行着重按压,用余粉按压眼
(0)人喜欢2023-11-241、熟鸡蛋消肿法熟鸡蛋可以消肿是大家都知道的常识,可以把煮熟的鸡蛋放凉以后给它剥皮,再用剥了皮的鸡蛋在肿胀的眼部来回地进行滚动,这个动作一方面可以促进水分的流动,另一方面可以缓解肿胀眼部的疼痛感,虽然简单但是却可以起到很
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