前言：

一个人的心情好做事才会变得更加顺畅，

好的情绪是拥有健康生活的基础，心情好我们才会感觉做任何事情都有动力。

生活中心情往往是受情绪所影响的，所以消极的情绪对我们的身心都有很大的影响。

情绪和我们心理变化有很大的关联，不同情绪中我们可以发现自己不同时期心理健康状况。

情绪除了是一种心理表达以外，在人际交往的过程中有着很重要的沟通方式。

其实每个人情绪起伏是生活的常态，而经历的好与坏心情的差与好，

却由我们自己的心态所决定。

如今社会每个人都有不同的压力，要看我们怎样去面对与解决。

心态不好的人严重还会让自己患有抑郁症。

很多事情因为想不开，所以会导致自己非常痛苦，

其实想开了以后就会发现这都是小事，随着时间都可以慢慢化解。

其实很多道理我们人人都懂，但是却很难做到。

毕竟人生的道路非常漫长，我们需要勇敢一些，只有这样才不辜负自己，来到这个世界一回。

当你不开心情绪低落的时候，就要做一些让自己开心的事。

心情痛苦难过我们需要做到潜意识的调整，

下面一起来看看，哪5件事可以让你重拾快乐吧。

1 多看看自己的优点

其实我们每个人身上都有优点和缺点，我们需要积极的认可自己。

不要总是看自己的缺点，因为缺点人人都有我们知道以后愿意去改变就已经很厉害了。

多看看自己的优点，这样可以帮助我们缓解低落与不开心的事情，

这也是一种积极思考的方式，给自己的精神上进行营养补充。

慢慢的我们也会变得更加优秀，因为我们所看待的事情不同。

2 读一些正能量的书籍

当我们心情不好的时候，就喜欢自己安安静静的呆着，

太过于安静，内心就会胡思乱想让自己陷入更加低落的情绪中。

所以此时此刻不妨看一些正能量的书籍，

这样可以帮助我们净化自己的内心，从而还能开拓自己的格局与视野。

当我们在书中找到自己想要的答案以后心情就会变得好起来。

3 出去旅行

每当我心情不好的时候都会选择出去旅行，

选择一个安安静静空气好的城市，尝试着自己没有做过的事情。

当我们真正的放松下来以后，就会发现身边的人和事没有什么事我们处理不好的。

而且回到自己的生活中就会发现整个人豁然开朗。

这种积极乐观的生活状态会让我们内心慢慢沉淀。

4 事情发生以后不要看消极的一面

很多时候一件事情发生以后，多数人总会想着消极的一面。

这样反倒会给自己带来很多负面情绪与压力。

时间长以后自己的心态就会崩塌，遇到事情也不敢独立去面对。

事情发生以后我们要想着去解决而不是逃避。

很多事情并没有我们想象的那样糟糕，往往有一个好的心态去面对生活才会更加明朗。

5 不要极端

生活会遇到很多没有固定模板的时候，

很多时候我们也没有办法明确的分辨是非，

所以此时不要采用极端的态度去看待这一切，

因为过于极端，只会把自己击垮，不如让这些事情都顺其自然一些。

只有我们真正认清楚以上这5点，才会换来生活的快乐与幸福。

其实快乐很简单，快乐意味着舒服，也意味着内心愉悦。

只有我们拥有正常的家庭人际关系，才会喜欢与人相处并乐于助人。

结束语：

我们适当的时候要学着给自己灵魂放个假，这样你会发现你比身边人快乐。

不要总是让自己每天忙忙碌碌，这样的生活会击垮我们。

快乐原本就是来自于我们内心的调整与发现。

只有放下那些让我们不开心的事情，烦恼才会慢慢的消散。

当我们追求美好幸福的生活时，才会发现生命的意义。

情绪对于一个人，影响是至关重要的，积极的情绪有利于心理和生理的健康。

所以内心有负面情绪时，一定要发泄出来。

END.

今日话题：

不开心时我们要尝试做哪些事让自己心情变好？

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参考资料| Journal of consulting and clinical psychology