2022年11月11日，国务院联防联控机制公布二十条优化疫情防控措施。上海市按照国家要求，进一步优化调整相关防疫措施。面对疫情防控新形势，市健促中心提醒广大市民朋友把好个人卫生健康“四关”↓↓

　　第一关：做好个人防护

　　秋冬季是呼吸道传染病的高发季节。面对新冠肺炎和秋冬季常见呼吸道传染病的共同威胁，应做好防护措施，坚持“防疫三件套”“防护五还要”(口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开)，继续保持勤洗手、戴口罩、留距离、不扎堆、多通风等良好卫生习惯。

　　外出就餐注意错峰，建议使用公筷公勺。

　　第二关：履行防疫责任

　　进入公共场所，主动配合扫码测温，并向场所现场工作人员展示扫码结果，或者通过“数字哨兵”扫码核验健康信息。没有智能手机的老年人等无法扫码、亮码的市民，单独出行时可使用纸质离线“随申码”和本人的身份证。

　　此外，继续做好常态化核酸检测。易感人群尽量避免去人群密集的公共场所。

　　第三关：及时接种疫苗

　　符合新冠病毒疫苗接种条件的人群，应尽快完成全程或加强免疫接种，尤其是老年人和患有基础性疾病的人，更要抓紧时机打好疫苗，为自己穿好“无形防护服”。儿童、老人、体弱者等容易感染流感的人群，应当在医生的指导下接种流感疫苗。

　　第四关：健康生活方式

　　合理膳食，结合个人情况适当锻炼，及时补充水分，少喝含糖饮料，开窗通风时注意保暖，根据气温及时增减衣物。

　　作息规律，保证充足睡眠，避免熬夜和过度疲劳。做好自己和家人的健康监测，一旦出现发热、咳嗽等可疑症状，严格做好个人防护，及时就近前往发热门诊就诊。

　　以上这些都做到了么? 每个人都是自己健康的第一责任人，希望大家坚持做好个人防护，牢记防疫责任，为筑牢防疫屏障贡献自己的力量!

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