奇亚籽怎么吃 奇亚籽怎么吃治疗便秘
时间：2023-11-18人气：作者：未知
最近特别流行的一道减脂网红麦片隔夜杯，我加入了吸水性更强的奇亚籽，还有黑咖啡粉，口感更加醇厚，最重要是好吃不胖。
By 豆妈maomao
用料
奇亚籽燕麦片 50克奇亚籽 10克黑咖啡 1袋牛奶 120克酸奶 80克水果谷物麦片 10克温水 100克做法步骤
1、奇亚籽用温水浸泡，一定要充分的搅拌均匀，备用
2、空杯里依次放入奇亚籽麦片
3、牛奶浸泡齐平
4、奇亚籽麦片
5、奇亚籽
6、奇亚籽麦片
7、酸奶
8、黑咖啡粉
9、奇亚籽麦片
10、酸奶
11、水果谷物麦片
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