芋头是一种很好吃的蔬菜，昨天买了一次芋头，但是听说芋头吃了会胀气，想问一下芋头吃了真的会胀气吗？吃芋头胀气怎么办？

芋头吃了胀气吗

芋头吃多了是有可能会胀气的。

芋头是一种淀粉和蛋白质、矿物质含量很高的食物，淀粉进食太多的时候就有可能引起胃胀气，特别是对于那些消化能力不好的人，吃芋头吃多了就可能会引起胃胀气，所以吃芋头一般建议控制好食用的量，以免加重胃胀气症状。

吃芋头胀气怎么办

若是芋头吃多了引起了胀气的症状，建议吃过后不要立马坐下来，可以先散散步，增加一点运动量，但是注意不要剧烈运动；或者是按摩腹部，在站立位，以肚脐为中心，画圆按摩腹部，顺时针逆时针互相交替；在站立位进行腹式呼吸，循环进行几分钟，也可能会缓解胀气症状。

胃胀气可以吃芋头吗

胃胀气者建议不要吃芋头。

芋头中虽然含有丰富的营养物质，能为人体补充大量营养物质，但是芋头吃多了会在肠内产生气体，很有可能会加剧胀气的症状，所以建议在胃胀气期间的人建议不要吃芋头。

一天吃多少芋头合适

芋头一天吃250g左右即可。

芋头中含有丰富的营养物质，若是吃多了可能会造成腹胀，胃胀气等现象，而且芋头中含有大量淀粉，吃多了还可能引起发胖，所以建议芋头一次不要吃太多，一天吃25g左右即可，分开始吃或是一次吃都可以。

芋头怎么做好吃

剁椒蒸芋头

材料：芋头、红辣椒、泡椒、蒜蓉、葱花。

1、把芋头去皮，洗净。

2、然后从芋头的中间横着切段，摆在盘上。

3、蒜头、香葱、红辣椒、泡椒切碎。

4、在碗中放入蒜蓉、剁椒、盐和食用油拌匀。

5、把拌好的剁辣椒舀在芋头上，隔水蒸至熟透。

6、起锅后，撒上葱花即可食用。

肉沫蒸芋头

材料：芋头或香芋，肉沫、生粉、葱花、小米椒、蒜。

1、将芋头去皮、洗净，切丝。

2、肉沫中加适量生粉，生抽，黑椒粉、花椒粉，然后搅拌均匀。

3、把蒜和小米椒炒香后，加入肉沫翻炒均匀。

4、然后将肉沫倒在芋头上，水烧开后，转中火蒸15分钟左右。

5、出锅，撒上葱花即可食用。