河虾的营养价值

美食推荐2022-03-04 01:42:47admin

河虾是常见的水产,我们经常吃,但是它的营养价值有什么你知道多少呢?

河虾的营养成分

河虾中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙元素、磷元素、铁元素、镁元素、碘元素、维生素A、硫胺素、核黄素、尼克酸、虾青素等成分。

补充营养

河虾中含有丰富的蛋白质,并且肉质鲜嫩,非常容易消化,因此河虾对于病后体虚的人而言是非常好的补虚食品,对于身体恢复很有帮助。

补钙

河虾中含有钙元素、磷元素等矿物质,是构成骨骼和牙齿的重要组成部分,在成长发育的过程中必不可少,因此缺钙的儿童食用河虾还具有补钙、促进骨骼发育的作用。

保护心血管

河虾还含有镁元素,有保护心血管系统、降低血液中胆固醇含量、防止动脉硬化的作用,同时还能扩张冠状动脉,有利于降低血压。

缓解疲劳

河虾中含有花青素,花青素具有抗氧化的作用,能够缓解疲劳,减少皱纹,食用河虾有抗衰老的功效。

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