减肥期间能不能吃西瓜 减肥期间吃西瓜会胖吗

美食推荐2022-04-16 11:08:52admin

西瓜是一种很有营养的食物,西瓜的水份非常足,很多人都喜欢吃西瓜,那么减肥期间吃西瓜有影响吗?下面我们一起来看看吧!

减肥期间可以吃西瓜吗

可以

减肥期间是可以吃西瓜的,西瓜虽然含有一定的糖分,但是它基本上还是属于低热量的食物,偶尔适当吃吃还是可以的,不要吃太多,每次吃个两小块就够了,吃太多的话就算热量再低,也会毁了你的减肥计划。

吃西瓜注意事项

1.不宜吃太多

再好的东西吃太多对身体都不好,其他食物亦是如此。

2.饭前饭后不宜吃

西瓜中含有的大量水分会冲淡消化液,如果在饭前几分钟食用太多西瓜,会减少食物中营养成分的吸收。

3.不宜冰镇

西瓜本身就是寒性的,冷藏会增加它的凉性。如果贪凉吃,会让胃肠道等消化器官突然受到刺激,容易出现收缩痉挛,引发胃痛。

吃西瓜的禁忌人群

1,西瓜属寒性食材,体虚胃寒的朋友少食,以免伤身。

2,糖尿病患者要少食,西瓜含有一定的糖分。

3,感冒初期不要吃西瓜,以免加重感冒状况。

4,产妇要少食,西瓜寒性,吃多损伤脾胃。

西瓜的减肥吃法

瓜片荷叶茶

材料:需要我们准备上1块西瓜皮和30j的鲜荷叶。

做法:将西瓜皮切小块,荷叶切丝,然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分钟即可。

瘦身小贴士:能帮助女性改善便秘,达到瘦身的功效。

凉拌翠衣

材料:西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖、盐。

做法: 将西瓜外层硬皮和瓤去掉,与黄瓜、胡萝卜一起都切成1寸长短的条状。入开水中焯一下,在凉开水中冷却,捞出放入盘中,倒少许白酒,加白醋、白糖、盐,拌好即可。

瘦身小贴士:这款瘦身菜低卡有清爽,能够促进肠胃的蠕动,让突出的小肚子变得平平哦。

西瓜番茄汁

材料:西瓜、番茄。

做法:用压榨器压出西瓜瓤汁,将番茄用沸水冲烫后去皮,切碎去籽,压出汁水。两汁和匀,随时饮用。

瘦身小贴士:西瓜和番茄都是经典的减肥食品,这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维,能使mm们变得更轻盈,还可预防中暑。

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