减肥可以吃西瓜吗 减肥吃西瓜会发胖吗

美食推荐2022-04-16 10:13:14admin

西瓜是夏天必备的水果,尤其是炎热的三伏天气来上一口冰镇西瓜可以说是非常享受了,但是有很多正在减肥的人想吃西瓜却又怕长胖,下面就一起来看看西瓜是减肥还是增肥。

减肥可以吃西瓜吗

减肥期间可以适量的吃一点西瓜。

因为西瓜利尿还可以助消化,对于加快身体的新陈代谢是有好处的,但是西瓜也是一种热量和糖分比较高的水果,因此不适合食用过多。

减肥吃西瓜会发胖吗

减肥期间如果过量的食用西瓜是有可能会导致长胖的。

虽然吃西瓜能够给人带来极强的饱腹感,可以帮助控制其他食物总量的摄入,尤其是西瓜还是一种水分高热量低的水果,但是虽然西瓜的含糖量低,如果不加节制多吃,也是有可能会导致热量摄入过高从而导致减肥失败的。

夏天吃西瓜的注意事项

1、不要吃得过多

西瓜性凉,所以对脾胃的伤害还是蛮大的,适当的吃一些能有清热解暑,但是吃多了会导致脾胃虚寒,还容易造成消化不良呢,情况严重的还会出现腹泻、肚子疼等症状。

2、感冒初期不要吃西瓜

感冒初期不要吃西瓜,否则会使感冒加重或延长治愈的时间。不过,当感冒加重出现了发高烧、喉咙痛、口干舌燥,上火的症状的时候,可以适当的吃一些西瓜来帮助治疗感冒哦。

3、不要吃打开过久的西瓜

因为西瓜本身的的保质期是有一定的时间期限的,更何况是在夏天这种高温容易滋生细菌的时候,尤其是打开过久没有食用完的西瓜,是很容易在炎热的环境下繁殖细菌的,所以吃了这种带有细菌的西瓜很容易造成肠道传染病,一定要注意西瓜的保鲜和食用时间哦。

4、肾功能不全者不要吃

短时间内大量吃西瓜,使体内水分增多,超过人体的生理容量。但是对于肾功能不全的患者而言,身体中过多的水分不能被及时的排出体外,就会造成血容量过多甚至会导致急性的心力衰竭问题。所以不能在短期内食用过多的西瓜。

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