雪莲果是一种香气扑鼻、鲜美可口的食物,除此之外,雪莲果的营养价值也是比较高的,对于人体健康,也是有真很好的促进作用的。那么雪莲果有减肥功效吗?
雪莲果有减肥功效吗
雪莲果具有一定的减肥功效。
雪莲果自身脂肪就很少,而且它含有的糖类主要是果寡糖,可以防止肠作用失衡,从而保护肠胃,还能减轻便秘。这种水果之所以能够减去我们的脂肪主要是由于它自身脂肪就很少,而且它含有的糖类主要是果寡糖,一般不会被人体过多吸收。这种糖不但可以防止肠作用失衡,使其不至于功能紊乱。从而起到保护肠胃,还能减少便秘。所以雪莲果是能够帮助人们减肥的。
雪莲果怎么吃减肥
1、生吃
雪莲果最好是生吃,如果不想生吃也可以煲汤喝,将雪莲果洗干净,去皮,切开之后放入水中煮,想要味道好的话可以加入肉片和调料,十分的开胃。
2、雪莲果汤
材料:雪莲果、瘦肉、干菊花。
做法:将雪莲果去皮洗干净,切成薄片。猪肉切成肉片,放入盐和酒腌制一会。干菊花用开水泡开,锅里放水烧开,加入瘦肉、雪莲果和菊花煮开后加盐即可。
3、腌渍雪莲果
材料:雪莲果半斤,黄瓜1条,甘草5片,姜片6片,凉开水2.5升,辣椒适量,糖适量,盐适量。
做法:将所有材料准备好,洗干净。黄瓜去瓤切成小段。黄瓜、姜片、水、辣椒、糖、盐一起放入容器里,密封好。48小时候挑出黄瓜和甘草,放入切成片状的雪莲果,再腌制24小时即可。
4、雪莲果水果沙拉
材料:雪莲果、猕猴桃、火龙果、酸奶。
做法:三种水果洗净去皮,切小块,然后直接淋上酸奶即可。
女人吃雪莲果有什么好处
1、助消化
雪莲果帮助消化,调理和改善消化系统的不良状况。因雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖,所以能显着促进肠胃蠕动,润肠通便,不仅能消除便秘,还可防治下痢,是肠胃道疾病的克星。
2、排毒、保护肠胃
雪莲果可清除由食物带入人体内的环境污染物,是肠胃的清道夫和保护神。
3、减少或避免结石症
雪莲果能抗氧化,消除自由基,可减少或避免结石症的发生。
4、养颜美容
雪莲果具有清肝解毒,降火降血压的功效,是有效的防治面痘、暗疮,养颜美容的天然保健品。
5、提高免疫力
雪莲果含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素,经常食用可提高人体的免疫力。