荔枝是生活中常见的水果，很多人日常都喜欢吃，我平时也喜欢吃荔枝，一个人一天可以吃多少荔枝呢？下面一起来看看吧！

一个人一天可以吃多少荔枝

5颗左右为宜，建议最好不超过10颗。

中医认为：荔枝性质温和，食用荔枝后会增加身体中的燥热之气，降低寒凉之气，吃多荔枝容易上火，上火可以引起扁桃体炎、咽喉炎，日常有便秘的人群尽可能少吃荔枝，以免大便干燥不易排出。

小贴士：为了缓和荔枝的燥热性，可以在吃荔枝的前后喝一些盐水或者凉茶，绿豆水，冬瓜水等性质偏寒凉的茶饮，饮用后可以降低荔枝果肉中的燥热之气。

小孩一天最多可以吃几个荔枝

1-3颗。

荔枝中含有丰富的糖类物质、膳食纤维等营养成分，食用荔枝会增加肠道的消化负担，小孩子的肠胃虚弱，吃多了荔枝容易消化不良，而且荔枝性质温和，小孩吃多了荔枝很容易上火，一般一天食用1-3颗即可，最多建议不要超过5颗。

荔枝怎么吃不会上火

1、适量食用

一般情况下，适量食用荔枝并不会引起身体上火的情况，想要吃荔枝不上火就要适量或者少吃荔枝。

2、搭配凉茶食用

凉茶的主要材料一般为性质寒凉的中药材，经过充分熬煮制成，凉茶可以中和荔枝的燥热性质，这样吃荔枝就不容易出现上火症状。

3、其他方法

在吃荔枝时喝一点盐水，或者喝一些绿豆汤，也能防止上火症状出现。

荔枝冷冻了还能吃吗

可以吃，不过味道会大打折扣。

荔枝中含有丰富的纤维素，味道鲜美、汁水充沛，这样的水果最适合鲜食，吃冷冻的不是很可口，如果将荔枝冷冻了，解冻之后荔枝果肉会变得软塌塌的，口感也不怎么好。