红枣不仅能美容养颜、乌发亮发，还能养气补血、安神助眠、保护脏腑，增强人体免疫力。那么红枣怎么吃效果最好？下面一起来看看吧。

红枣怎么吃最好

红枣泡水：养 肝 排 毒

实验证明，肝功能不好的患者每天坚持喝红枣水，一周后人体血清蛋白有所增加，有助于保护肝脏，促进排毒。爱喝酒、肝脏不好的朋友可以多喝些红枣水。

红枣泡茶： 补气护嗓

红枣炒黑后用于泡茶，不仅能治疗胃寒、胃痛，若是放入些桂圆肉，还能补气护嗓，一些经常用嗓子的朋友可以多喝些红枣茶。

红枣熬汤：止咳润肺

将红枣、银耳、冰糖一起熬煮，不仅能补气养血，还有止咳润肺的功效，如今寒冬季节干燥易寒，若是不小心染上了感冒，不妨喝些红枣银耳汤。

红枣煮蛋：补血养颜

红枣加上桂圆以及适量红糖加水熬煮，待到红枣软烂时打入一个鸡蛋，一碗红枣煮蛋就做好了，日常喝一碗很是滋补，补血又养颜，爱美的你记住了吗？

红枣熬粥：安神助眠

许多女性过了40岁，便容易焦虑不安、心神不宁，日常可用红枣、百合、莲子、小米熬制成粥，可有效安神助眠。

红枣泡酒：通畅血管

红枣泡在酒水中，更有利于有机物的溶解析出，日常喝上几口红枣酒，不仅能通畅血管，促进血液流通，更让寒冷的冬日多了一份暖意。

红枣食疗方

红枣薏米汤

食材：红枣、薏米、白果、桂圆肉、鹌鹑蛋

1.将红枣、红枣、薏米、白果、桂圆肉洗净放入锅中煮40分钟。

2.锅中加入煮好去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，最后再加入适量红糖，搅拌均匀即可出锅。

功效：

女性经常服用红枣薏米汤，不仅能祛湿排毒，还能滋润肌肤，减少色斑暗疮。

红枣生姜茶

食材：红枣、生姜、甘草、丁香、沉香

1.将生姜洗净切片，甘草、丁香、沉香捣成粉末。

2.配上红枣，清晨煎服，或泡水代茶饮即可。

功效：

每日数次，经常饮用红枣生姜茶能暖胃养胃，有胃病的朋友可以试试哦。

蒸红枣木耳

食材 ：红枣10颗、木耳15g、冰糖适量

1.将红枣用清水浸泡2小时，木耳泡发。

2.将洗净泡好的红枣和木耳放入碗中，加适量水和冰糖，上笼蒸1小时即可。

功 效：

红枣能调养脏器、滋补气血，尤其是蒸枣还能预防哮喘，每天早晚各吃一碗，能美容祛斑，消除肌肤暗沉，尤其是女性朋友可以适当多吃。

红枣蜂蜜膏

食 材 ：红枣500g、蜂蜜250g

1.将红枣洗净，取出内核后捣碎放入锅中，加适量的水用文火煎煮。

2.红枣过滤取汁，然后加入250g蜂蜜，搅拌制成枣膏，放凉后即可装瓶。

功效：

临睡前取出15ml枣膏，配上温水化开服用，能加快入睡，改善失眠。

红枣粳米粥

食材 ：红枣、梗米、当归、白糖

1.将当归用温水浸泡片刻后，加水煎煮成浓汁。

2.当归汁去渣后与红枣、梗米熬煮成粥，再根据口味加入适当白糖即可。

功效：

气血不足又便秘的朋友，每天坚持喝上一碗红枣梗米粥，不仅排泄顺畅，整个人也能容光焕发。