雪莲果是一种比较常见水果，味道又甜又脆，又有较高的营养价值，深受广大群众欢迎，那么雪莲果晚上能吃吗？

雪莲果晚上能吃吗

可以吃。

雪莲果并没有严格的食用时间，什么时候吃都是可以的，它其中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，晚上适量吃雪莲果可以促进消化，防止或缓解便秘症状，所以雪莲果晚上也是可以吃的。

雪莲果晚上吃会发胖吗

不会。

如果晚上进食过多的含淀粉或糖份较高的食物，就容易转化为脂肪堆积在体内而导致发胖，而雪莲果中的主要成分是水分其中含有的糖类物质也是果寡糖，不易被人体吸收利用，所以晚上适量吃雪莲果并不会发胖。

雪莲果当晚饭吃可以吗

可以。

雪莲果中含有丰富的水分、果寡糖、矿物质、藻角质等营养成分，可以帮助补充人体营养，并且其中含有的纤维素的成分可以促进肠胃蠕动，减少肠胃对食物脂肪的吸收；将雪莲果代替晚饭食用既可以保证人体的营养，又能起到一定的减肥作用。

雪莲果晚上吃多少合适

100-200克左右。

雪莲果并没有严格的食用量的规定，但是因为晚上肠胃的消化吸收功能较白天弱，一般不建议过多食用雪莲果，一方面是避免食用过多引起腹胀，导致晚上睡卧不安；另一方面是因为雪莲果中的纤维素虽然有促进肠胃蠕动的作用，但是如果食用过多，纤维素反而会吸水膨胀，引起便秘。

雪莲果怎么吃最好

雪莲果生吃

做法：

1、将雪莲果用清水清洗干净表面的泥土。

2、用小刀削去外皮后即可食用。

雪莲果沙拉

材料：雪莲果1个，奇异果1个，橙子个，沙拉酱适量（也可以用酸奶代替）。

做法：

1、雪莲果洗净，去皮，切小块备用。

2、奇异果、橙子去皮，切块。

3、将以上所有食材放入碗中。

4、倒入沙拉酱或酸奶，搅拌均匀后即可食用。

5、也可以用其他水果代替。