蓝莓和什么水果一起榨汁最佳搭配 蓝莓榨汁的功效作用

美食推荐2022-03-03 11:55:00admin

蓝莓是生活中常见的一种水果,营养价值以及食用价值比较高,可以用来榨汁喝,可以将其到其他水果一起吃,那么蓝莓和什么水果一起榨汁最佳搭配?蓝莓榨汁的功效作用是什么?

柠檬

材料:蓝莓、鲜奶、酸奶、柠檬、桑葚。

做法:

先将将蓝莓、桑葚用水冲洗一遍。

然后再用盐水或淀粉水浸泡15-20分钟左右。

2、之后放入榨汁机中,挤入柠檬汁、倒入鲜奶、酸奶。

3、最后进行榨汁,倒入杯中即可食用。

牛油果

材料:牛油果、黄瓜5、蓝莓。

做法:

1、想将牛油果、黄瓜、蓝莓洗净。

2、黄瓜对半切开切段,牛油果去皮切丁。

3、将黄瓜、蓝莓、牛油果放入榨汁机中,加150毫升水榨成汁。

4、将榨好的果汁倒入杯中即可食用。

蜂蜜

材料:蓝莓、蜂蜜、椰子油。

做法:

1、先将蓝莓洗净、去蒂。

2、将蓝莓、椰子油、蜂蜜一起拌匀。

3、放入榨汁机中,榨汁1分钟后,倒入杯中即可食用。

番茄

材料:番茄、蓝莓、蜂蜜、碳酸水。

做法:

1、先将番茄去蒂,切成4小块。

2、蓝莓洗净,用慢磨机碾磨。

3、加入蜂蜜混合后,加入碳酸水。

4、把番茄、蓝莓、蜂蜜放进去搅拌混合后,再加入碳酸水榨汁即可。

雪梨

材料:蓝莓、雪梨、蜂蜜。

做法:

1、先把雪梨洗净去皮,切成小块备用

2、再清洗干净蓝莓。

3、然后将雪梨块、蓝莓放入榨汁机中,加入适量矿泉水,榨汁。

4、之后再加入适量蜂蜜,搅拌匀。

5、最后把榨好的果汁倒入杯中即可。

猕猴桃

材料:猕猴桃、蓝莓、酸奶。

做法:

1、将猕猴桃洗净、去皮、去中间的芯,切成小块备用。

2、再将蓝莓清洗干净,放入榨汁机中,猕猴桃、酸奶也一并放入。

3、选择榨汁,榨汁完成后倒入杯中即可。

香蕉

材料:香蕉、柳橙、蓝莓、水。

做法:

1、先把去香蕉的皮和果肉上的果络,切成块状。

2、蓝莓洗净;将柳橙剥皮,切块。

3、然后将准备好的香蕉、蓝莓、柳橙和水一起放入榨汁机。

4、最后启动榨汁机将其榨成汁即可。

蓝莓榨汁的功效作用

保护视力

蓝莓中含有大量的维生素、花青素及微量元素,将其榨汁适量喝,可以保护视网膜,增强视力,对于预防近视有一定作用,还可以缓解眼睛疲劳、干涩等情况。

增强免疫力

蓝莓中的花青素含量是比较高的,榨汁喝可以清除体内有害自由基,可以提高身体免疫力的作用,帮助人体预防脑神经老化、软化血管、增强心脏功能等症状,对人体的健康具有好处。

美容护肤

蓝莓的营养价值以及食用价值比较高,含有丰富的氨基酸、维生素、花青素和黄酮类物质等,榨汁喝可以使人体肌肤变的细嫩光滑,具有一定美容养颜的作用。

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