圣女果可以空腹吃吗 圣女果空腹吃会怎么样

美食推荐2022-04-10 00:51:59admin

圣女果含有丰富的营养价值,味道酸酸甜甜,备受正在减肥的女性的喜爱,很多女性为了保持苗条身材会选择用圣女果来代替正餐,那么圣女果可以空腹吃?空腹吃圣女果会怎样?下面一起来看看吧。

圣女果可以空腹吃吗

空腹不宜吃圣女果。

人在空腹状态下,人体的分泌的胃酸会增加,而且圣女果含有丰富的果酸,果酸会刺激胃胃黏膜分泌胃酸,导致胃酸过多,引起肠胃不适。而且胃酸还会和圣女果中的果胶等成分发生反应,进一步对肠胃造成损害,所以圣女果不宜空腹食用。

圣女果空腹吃会怎样

肠胃不适

圣女果中含有丰富的果酸会刺激胃酸的分泌,导致胃酸分泌过多,从而出现发酸、胃疼等肠胃不适症状。

腹胀腹痛

圣女果含有丰富的果胶和木棉酚等成分,容易和胃酸发生反应生成不溶性块状物,会堵塞胃的出口幽门,引起腹胀腹痛,甚至是剧痛。

腹泻

圣女果是寒性食物,空腹吃容易加重体内寒气,尤其是脾胃虚寒的人,容易出现腹泻、腹痛等不良症状。

空腹吃了圣女果怎么办

多喝温水

空腹吃圣女果之后,应该多喝点温水来冲淡胃酸,而且还能加快圣女果在体内的消化,缓解肠胃不适。

合理休息

一般来说,只要不是空腹吃大量圣女果问题就不大,喝了温水后注意休息即可。

及时就医

如果空腹吃了大量的圣女果,出现了腹痛、腹胀、腹泻、恶心、头晕等身体不适现象,而且还没有好转的迹象,建议及时去医院检查,以免引起肠胃疾病。

圣女果什么时候吃好

建议饭前或饭后1小时食用。

饭前吃圣女果:

圣女果富含膳食纤维,具有饱腹感的作用,饭前吃圣女果可以减少其他食物的摄入,特别适合想要减肥的人群的。而且圣女果酸酸甜甜,具有一定的开胃效果,胃口不好的人可以在饭前适当吃点。

饭后吃圣女果:

圣女果独特的酸味会刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,饭后1小时吃圣女果,有助于消化。而且圣女果中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪累积。

吃圣女果的注意事项

1、肠胃虚弱的人不宜吃

圣女果性寒,容易刺激肠胃,肠胃虚弱的人不宜多吃,特别是患有急性肠胃炎、急性菌痢以及胃溃疡的人不宜吃。

2、未完全成熟不能吃

圣女果没有完全成熟不能吃,因为其中含有番茄碱,吃了会引起人体中毒,出现腹痛、腹胀、腹泻、恶心、头晕等不良症状。

3、不能和以下食物同食

圣女果不能和黄瓜同食,维生素C会被破坏;和石榴同食会影响营养元素的吸收,也不宜和螃蟹、土豆、红薯、猪肝等一起吃,易引起肠胃不适。

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