山竹的营养价值很高，并且口感十分的甜，女性经常是山竹对身体都有哪些好处和坏处呢？女性来月经又能不能吃山竹呢？让我们一起来看看吧。

女人吃山竹的好处

预防便秘

山竹性凉，能起到一定清热去火的作用，另外山竹当中还含有丰富的纤维素成分，适量的摄入纤维素能够促进肠胃的蠕动，所以经常吃一点山竹能够起到预防和改善便秘的作用。

改善痘痘

对于那种上火所引起的痘痘，适量吃一点山竹也能起到一定改善痘痘的作用，因为山竹本身具有滋阴润燥、清凉解毒的作用，且其中含有一种具有抗炎活性的物质，对那种体内燥热过剩所引起的长痘、粉刺能起到改善作用。并且山竹当中含有丰富的维生素成分，食用之后对皮肤也十分有好处。

生津清热

山竹性凉，适量吃一点对口干舌燥、便秘尿黄等燥热症状都能起到改善作用，从而起到生津清热的效果。

女人吃山竹的坏处

正确食用一般不会有什么坏处。

山竹是一种十分营养美味的水果，正常食用的话一般是不会对健康造成什么不好的影响的，但如果过多食用的话，就会增加肠胃的负担，很容易造成肠胃不适症状。所以在吃山竹的时候一定要适量，并且要根据自身的体质来判断吃多少。

来月经能吃山竹不

可以。

女性在月经期间也是可以吃山竹的，但是一定要注意食用量，不可过多的食用，建议来月经的话吃1-2个山竹即可，因为山竹性凉，而月经期间体质比较的虚弱，此时机体免疫力比较低下，过多的食用山竹就会容易出现身体不适症状。

山竹外壳硬的好还是软的好

软的好。

在购买山竹的时候尽量现在那种壳稍微软一点的，因为这种山竹已经完全成熟了，并且口感会比较好。但如果是山竹的外壳比较硬的话，就说明山竹已经成熟过度了，或者放置的时间比较久，里面水分已经流失了。