1、黑木耳用温水泡发。

2、摘除黑木耳上的杂质，清除出发粘肉薄的劣质木耳。

3、清洗木耳。

4、用开水焯熟黑木耳。

5、干燥木耳。

6、使用粉碎机粉碎成粉末，装在密封好的容器中。

7、每天早晚用小勺将木耳粉送入嘴里，喝点温开水送服即可。