蓝莓怎么吃是正确的方法 怎么食用蓝莓

美食推荐2022-03-27 22:20:29佚名

1、蓝莓的表皮是有一层白霜的,那其实是他自身天然形成的果粉,富含丰富的花青素,对于延缓衰老和保护视力都很有好吃,一般蓝莓的品质越好,果粉会越多。

2、蓝莓其实是可以不洗直接吃的,但是碍于我们对于干净的认识,可以用少了清水冲洗或者是用淡盐水浸泡10分钟后再冲洗。

3、蓝莓中其实还有些细小的蓝莓籽,很多人会觉得葡萄籽都吐,蓝莓籽也应该吐,其实蓝莓籽草莓籽和火龙果籽一样,都是可以直接吃下肚的,但是人体肠胃无法吸收所以还是会被排出,这里可以按自己的习惯来吃。

4、蓝莓虽说对身体好但是过犹不宜,一天摄入量在125g即可满足人体需求。除此之外要避免和钙片、牛奶、芝麻等高钙食物一起吃。最少间隔3小时再食用为佳。

5、除此之外蓝莓在冷藏下保存时间也较长可以用来制作蛋糕或者甜点。

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