咸鱼是生活中常见的一种食物，营养价值比较高，生活中很多人喜欢吃，但咸鱼吃多了对身体并不是很好，那么腊鱼腊肉吃了对身体有什么危害？腊肉太硬了怎么做让它变软？

咸鱼吃了对身体有什么危害

易诱发心血管疾病

咸鱼在腌制的时候需要加入较多的盐，过多的摄入盐就会诱发高血压，再加上咸鱼脂肪含量较高的原因，过多的食用就会容易诱发各种心血管疾病。

导致长胖

咸鱼主要制成材料是鱼肉，鱼肉中的蛋白质以及脂肪含量比较高，过量食用时，很有可能会导致这些成分在人体中转化为脂肪，从而可能会导致人体发胖。

增加患疾病的几率

咸鱼都属于腌制品，当中的亚硝酸盐含量都比较高，过多的食用这种咸鱼就会增加患消化道疾病的几率。

咸鱼太硬了怎么做让它变软

先煮一下

通常咸鱼放置的时间长一些的话，它的肉质就会慢慢变软，一般咸鱼，建议在吃之前可以先将其放入锅中稍微煮一下，这样咸鱼就会吸收水分稍稍变软，从而吃起来的口感就会更加嚼劲。

加入料酒蒸

或者将咸鱼彻底洗干净切片之后，将其放入碗中，然后再往碗里面加入适量的料酒去蒸，这样也能让咸鱼变软。

咸鱼怎么吃不咸

放水中煮

在炒咸鱼之前先将其放入锅中先煮一下不仅能够让咸鱼更加的有嚼劲，并且还能使咸鱼当中的盐分得到稀释，这样咸鱼吃起来会更加的咸淡适中，口感也会更好。

搭配蔬菜

另外建议在炒咸鱼的时候可以将其搭配像胡萝卜、荷兰豆等清淡一点的蔬菜一起炒，并且在炒的过程中不要再格外的放盐了，这样就能使其咸淡中和。

咸鱼能煮粥吗

可以。

咸鱼是可以用来煮粥喝的，咸咸的咸鱼与清淡的粥搭配一起食用的话能使两者的口感都得到提升，这样咸鱼当中的盐分就能稀释到粥当中，使其口感更好，其次咸鱼喝粥一起煮经过粥的浸泡之后质地也会变得更加的松软有嚼劲。