1、食材：小南瓜1个;大米50g。

2、大米洗净，加5倍的水，大火烧开后，转小火熬半个小时。

3、小南瓜去籽，去皮，切成小丁,放入大米粥中煮10分钟，使南瓜丁变软。

4、大米南瓜粥晾凉后，加入冰快，放入搅拌机搅拌。