喝酸奶拉肚子是怎么回事 晚上喝酸奶好不好

美食推荐2022-03-15 16:10:30admin

我很喜欢喝酸奶,今天我也买了很多酸奶和我朋友一起喝,但是他喝完之后就出现了拉肚子的情况,请问喝酸奶拉肚子是怎么回事呢?

正常情况

在人体的肠道中有非常多的褶皱,而这些褶皱部位非常容易藏污纳垢,时间越久,积累得越多,而酸奶中含有大量的益生菌,具有促进肠道蠕动,促进食物消化的作用,可以帮助排出肠道内的毒素,从而有可能会出现拉肚子的情况,但是一般拉肚子症状比较轻微。

解决办法:

如果是由于排肠毒而引发的拉肚子,那么不需要过于担心,一般1-2天后症状会自然好转。

食用过多

酸奶中含有丰富的益生菌,可以促进肠胃蠕动,具有一定的润肠通便的作用,正常体质的人群适量食用一般不会出现拉肚子情况,但是如果食用过多,其润肠作用增强,就有可能出现拉肚子的情况。一般建议成人一天吃250克左右酸奶即可。

解决办法:

如果是食用过多酸奶而导致拉肚子,一般建议停喝酸奶一段时间症状即可好转,如果症状严重者可以在医生指导下适量食用止泻药物。

酸奶过凉

冷藏酸奶适合在4摄氏度以下的条件中保存,所以一般会将酸奶放在冷藏中保存,如果从冷藏室拿出来后直接食用,其凉性有可能会刺激肠胃,从而容易引起拉肚子等胃肠不适症状。

解决办法:

如果是因为食用过凉的酸奶而引起拉肚子的情况,建议可以适量喝一些温水,温暖肠道,以减轻不适症状。建议喝酸奶时,将它放温后再食用。

酸奶过期

食用酸奶出现拉肚子的情况还可能与酸奶的质量有关,通常情况下,酸奶的保质期并不是很长,一般的冷藏酸奶保质期多在14-21天左右,如果超过保质期,酸奶中就可能会滋生大量的有害细菌,人体食用后可能会损伤肠胃,出现拉肚子的情况,通常还有可能会伴有腹痛、恶心、呕吐等。

解决办法:

如果是由于食用过期酸奶而引起的拉肚子,建议前往医院就诊,在医生的指导下行止泻、补液等对症治疗,以免症状进一步加重。

肠道敏感

酸奶中含有丰富的益生菌,人体食用后可以起到抑制肠道腐败菌,促进消化等作用,可以很好的保护胃肠壁,但是对于肠道敏感的人群来说,食用酸奶后可能反而会导致肠道功能紊乱,引发腹泻。

解决办法:

建议咨询医生,在医生的指导下服用对症药物纠正肠道功能,肠道敏感者建议最好少喝或不喝酸奶。

乳糖不耐受

酸奶是用牛奶发酵而成,而牛奶中含有大量的乳糖,酸奶在发酵的过程中分解了一部分,但是仍然还含有一定量的乳糖,乳糖不耐受者食用后可能会引起非感染性腹泻,同时还会伴有其他胃肠不适症状。

解决办法:

建议前往医院在医生的指导下行补液、止泻等对症治疗,以免腹泻过于严重而引起脱水。日常最好少吃或不吃牛奶、酸奶等,并且适量补充乳糖酶。

晚上喝酸奶好不好

有一定的好处。

酸奶具有促进肠道蠕动,帮助促进食物消化、润肠通便的作用,而有一部分人在夜间容易出现消化不良等情况,所以晚上喝一杯酸奶可以帮助改善消化不良症状,还能预防便秘,但是要注意不宜食用过多,不宜空腹食用。

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