牛油果外形和口感都很独特-,有别于其他的水果,所以很多人就会有疑问,牛油果究竟是不是水果呢?
牛油果是水果吗
牛油果是水果。
牛油果又叫鳄梨、油梨,主产于非洲热带地区,它的外形和口感虽然与其他水果大有不同,但是它其中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪酸、矿物质等营养物质,是一种营养价值很高的热带水果。
牛油果一周吃几个合适
3-7个。
牛油果可以每天吃一个,也可以每隔2-3天吃一个,它本身无毒性,所以并没有严格的食用量的规定,只要不是大量吃,一般是没有什么问题的,牛油果中含有大量的蛋白质和脂肪酸,如果大量食用,可能会加重肠胃负担,引起肠胃不适。
牛油果什么时候吃好
除了晚上,其他时间都是可以的。
吃牛油果虽然并没有严格的食用时间的规定,白天什么时候吃都是可以的,但是建议不要在晚上食用,因为牛油果中含有大量的蛋白质和脂肪酸,晚上人体的消化功能较弱,食用牛油果可能会导致消化不良,或者引起肥胖。
哪些人不适合吃牛油果
减肥人群
牛油果中含有丰富的蛋白质和脂肪酸,是一种高能量水果,减肥人群如果食用过多的牛油果可能会影响减肥的效果。
肠胃功能较差者
肠胃功能较差者不宜吃牛油果,因为牛油果中含有的蛋白质和脂肪酸比较难以消化吸收,肠胃功能不佳者食用后反而会加重肠胃负担,引起肠胃不适。
易过敏人群
牛油果中含有丰富的蛋白质,对蛋白质过敏的人群食用牛油果可能会引起恶心、呕吐、腹痛、长红疹等过敏反应。
牛油果最简单的吃法
直接吃
1、将牛油果洗净,切开。
2、去掉中间的核去掉。
3、然后用勺子舀里面的果肉吃即可。
做沙拉
材料:牛油果半个,苹果半个,草莓5个,樱桃6个,沙拉酱适量。
做法:
1、将牛油果去皮,去核切丁。
2、苹果、樱桃去核,切丁。
3、草莓洗净,去叶,对半切开。
4、将以上食材放入碗中,加入沙拉酱搅拌均匀即可。