榴莲属于一种热带水果，其口味独特，营养丰富，那女性吃榴莲的话，一次吃多少合适呢？榴莲一定需要裂开了才能吃吗？让我们一起来看看吧。

女性吃榴莲一次吃多少

100g左右即可。

榴莲中含有丰富的维生素、蛋白质、纤维素、叶酸、烟酸以及多种无机元素等营养成分，食用后能起到促进食欲、增强免疫力、润肠通便等多种功效。榴莲虽然营养，但是每次不建议吃太多，一般吃100g左右即可，因为榴莲属于高热量高脂肪食物，食用过多的话很容易导致肥胖以及上火等症状。

女性吃榴莲最佳时间

上午

榴莲中含有丰富的蛋白质、糖分等营养成分，上午吃一点榴莲的话能够为人体提供足够的能量，从而能使得白天的工作和学习更有精神。

经期

很多女性来月经时都会有痛经的症状，这时候可以适当吃一点榴莲。榴莲具有促进血液循环的作用，可以帮助疏通气血，从而可以改善痛经。

榴莲需要裂开才能吃吗

不是。

榴莲并不是一定要裂开才能吃的，裂开只是榴莲成熟的表现之一。我们在挑选榴莲时需要从多方面来观察：

1.首先要看榴莲外壳的颜色，成熟的榴莲外壳后呈黄色，而未成熟的榴莲则会是青色的。

2.可以选择两个相邻的榴莲刺捏一下，成熟度较好的榴莲，榴莲刺一捏的话比较有弹性能够捏动，如果是生的榴莲的话，其刺也会较硬。

3.成熟榴莲一般会释放出榴莲特有的香味，但未熟的榴莲则不会。

榴莲壳能吃吗

能吃。

很多人吃完榴莲肉吃完之后就把榴莲壳丢掉了，其实榴莲壳也是可以吃的。榴莲壳中也含有丰富的营养成分，用来煲汤喝也是不错的选择。榴莲吃多了上火，但是榴莲壳具有一定的下火作用，吃完榴莲肉后可以用榴莲壳煮水或者是煲汤喝。

另外榴莲壳煮水洗澡也是不错的选择，榴莲壳中含有对皮肤其养护作用的成分，其可以抑制皮肤瘙痒等症状。