生黄瓜孕妇可以吃吗 哺乳期可以吃生黄瓜吗

美食推荐2022-03-14 12:46:21admin

孕妇的饮食一般都是要特别注意的,不是什么都能吃的,那么孕妇可以吃黄瓜吗?下面就一起来看看吧!

生黄瓜孕妇可以吃吗

孕妇可以适当地吃点生黄瓜,但不能多吃。

因为黄瓜含有很多的营养成分,如维生素C、维生素E、维生素B2、蛋白质、尼克酸、糖类、钙、铁、磷等,孕妇吃了可以补充很多的营养素。而且黄瓜含有很多的水分,清甜可口,生吃可以清热解渴,进而会使她们的食欲大增。但黄瓜性凉,一次不能吃太多。

哺乳期可以吃生黄瓜吗

哺乳期是可以生吃黄瓜的,但不能多吃。

因为黄瓜中的维生素比较丰富,皮肤的养分可以靠它来提供,从而可以有效地防止皮肤衰老。而且,它还含有丙醇二酸,丙醇二酸会减少脂肪在人体内的堆积,能够起到减肥的作用。但是由于黄瓜是凉性的食物,哺乳期的妈妈们最好还是要少吃。

黄瓜一次吃多少合适

每周吃2-3次,一次吃一根(约100克)就够了。

因为黄瓜是寒凉食物,吃多了会使胃肠的消化蠕动力量和消化液的分泌减少,食物的分解能力也会降低,造成食物不容易消化,从而引起腹泻。

哺乳期生吃黄瓜的注意事项

由于黄瓜性凉,哺乳期的妈妈们还是注意要少吃。如果妈妈吃了凉性食物,寒气会通过乳汁传递给宝宝,进而会导致宝宝腹泻。而且市场上售卖的大多数黄瓜会喷洒农药,因此在吃之前最好用盐水浸泡15-20分钟的样子,然后再清洗一下就可以生吃了。

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