吃桂圆干有什么好处 桂圆干居然有这么多神奇功效

美食推荐2022-02-25 13:37:23admin

桂圆干又叫龙眼肉,就是龙眼晒干制作成的。桂圆干口味好,很有营养价值,可以直接吃,但更多的是用来做菜,煮粥,或者泡水。

吃桂圆干有什么好处

1、消滞健脾

适用于运化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。

2、养颜护肤

增强皮肤张力、消除皱纹的功效。

3、延缓衰老

桂圆对与衰老有密切关系的黄素蛋白脑B型单胺氧化酶有较强的抑制作用。

4、提高免疫力

蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份。

5、抗辐射

具有极强的清除自由基的能力,预防心脑血管疾病、提高免疫力等功效。

6、益气补血

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,能够促进血红蛋白再生以补血。

7、抗菌

桂圆对肿瘤抑制率达90%以上,对癌细胞有一定的抑制作用。

8、降脂护心

桂圆肉可降血脂,增加冠状动脉血流量。

9、安神定志

桂圆含有大量的铁、钾等元素,能够治疗因贫血造成的心慌、失眠、健忘。

10、养血安胎

桂圆含铁及维生素比较多,对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育具有安胎作用。

吃桂圆干有什么好处

桂圆怎样挑选和吃法

1、桂圆健康的颜色是黄褐色的。不要挑选颗粒比较小的桂圆,摸起来比较硬,一捏就容易碎的那种桂圆最好。

2、桂圆肉是呈透明的褐色状,而且有光泽、表面比较皱的,吃起来黏黏的肉质比韧,就是比较好的桂圆。

3、干桂圆最直接就是开壳后食用,当然还能用来泡水,加入菊花或者红枣泡是不错的,还能熬汤,煲猪骨汤、鸡肉汤都可以放入干桂圆,特别适合孕妇以及生娃后的妈妈食用。

桂圆干怎么吃最营养

1、桂圆干直接吃

直接吃是最有营养的一种吃法,每天晚上睡前可以取十来个干桂圆,慢慢嚼食,能养心安神,对人类的心悸失眠有很好的治疗作用。

2、桂圆干煮鸡蛋

每天早晨可以取十个干桂圆的果肉,与荷包蛋一起煮,加入适量的白糖调味,经常这样吃可以补脾养心和生血益气。

3、桂圆干泡酒

取干桂圆的果肉两百克泡入到五百毫升白酒中,泡制一个月以后就能取出饮用,每天睡前饮用十五克,可以快速缓解疲劳,安神定志,也能减少亚健康的出现。

食用桂圆干禁忌事项

1、脾胃有痰火及湿滞停饮、消化不良、恶心呕吐者是不能吃干桂圆的。

2、大量食用龙眼容易上火,所以不宜多吃桂圆肉。

3、干桂圆葡萄糖含量较高,故糖尿病患者不宜多服。

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