砂糖橘上火吗 吃多少砂糖橘不易上火

美食推荐2022-03-14 11:04:04admin

砂糖橘是常见的一种橘子,因为甜度很高,深受大家的欢迎,但是有些人说吃砂糖橘容易上火,因此想问下砂糖橘上火吗?吃多少砂糖橘不易上火?

砂糖橘上火吗

吃多了砂糖橘会上火。

砂糖橘性寒,具有开胃理气的作用,秋季食用可以起到的止渴润肺的功效,因此适量食用一般不会引起生热上火,但是有些人群因为体质问题,加之一次性大量食用,有可能出现体内湿热上火的情况。

为什么砂糖橘吃多了会上火

1、因为砂糖橘水分含量高,食用之后会促进排尿,一些体质特殊的人群食用西瓜之后体内水分以尿液的方式大量排出,伤及津液,会出现阴虚火旺的情况,因此有上火的可能。

2、另外,砂糖橘中含有丰富的糖分,大量食用会摄入大量的糖分,因此会增加脾胃的滋腻性,导致脾胃滋生湿热,进而出现脾胃湿热上火的情况。

吃多了砂糖橘上火怎么办

若是吃砂糖橘导致上火了,需要马上停止食用砂糖橘和其他糖分含量过高的食物,以免加重体内生热上火的情况。

喝凉茶

如果吃多了砂糖橘引起生热上火,可以喝一些具有清热去火功效的凉茶,比如说胖大海茶、荷叶茶、菊花茶、金银花、桑叶茶茶等,记住不要加糖哦!

吃降火药

或者是在医生的指导下食用一些具有清火功效的降火药,也能快速缓解上火的情况,缓解咽喉痛等不适情况。

吃去湿的食物

若是因为湿热过重导致的上火,可以食用一些具有去湿作用的食物,缓解湿热的情况,常见的有赤小豆薏米芡实粥。

吃多少砂糖橘不易上火

建议不要超过250克。

500克的砂糖橘有一定的利尿作用,但是不会损伤津液,同时每100克砂糖橘中碳水化合物含量约为12.5克,250克砂糖橘的总糖量约31克,糖分含量不算高,因此一般不会导致上火。

怎么吃砂糖橘不易上火

控制食用量

因为砂糖橘吃多了容易上火,可以将砂糖橘的食用量控制在250克以下可以防止出现上火的情况。

不和其他糖分高的食物一起吃

吃砂糖橘的时候不吃其他高糖分的食物,可以防止糖多生湿的情况出现,可以避免上火情况出现。

吃西瓜的时候撒点盐

吃砂糖橘的时候撒点盐,可以增加体内的金属离子含量,可以升高体内的渗透压,具有很好的保持水分的作用,防止出现阴虚火旺的情况。

什么人吃砂糖橘容易上火

体质较弱

体质较弱的人群很容易被食物影响自身的体质情况,因此体质虚弱的人群食用过多的砂糖橘或出现上火的情况。

脾胃滋腻性重

本身脾胃滋腻性重的人群再食用一些含糖量高的砂糖橘,会导致脾胃的滋腻性更重,容易出现湿热上火的情况。

本身湿气重

砂糖橘寒气偏重,因此本身湿气重的人群食用大量的砂糖橘之后,湿热之气更重,导致上火的情况出现。

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