柚子能和柠檬一起吃吗 柚子和柠檬一起吃的好处

美食推荐2022-03-14 08:30:20admin

柚子和柠檬都是酸味较重的水果,也是生活中常见的两种水果,就是不知道柚子能和柠檬一起吃吗?柚子和柠檬一起吃的好处呢?

柚子能和柠檬一起吃吗

可以一起食用。

柚子偏寒性,富含果酸、维生素c、维生素a、胡萝卜素及钾、钙、磷等微量元素,而柠檬性平,含有丰富的柠檬酸、维生素C、维生素A及钙、钾、镁等矿物元素,两者在性味上不冲突,营养成分也不相克,可以一起适量食用。

柚子和柠檬一起吃的好处

润肠通便

柚子寒性较重,其中又富含水分,食用对肠道有很好的滑利作用,而柠檬含有多种果酸,可以促进胃肠蠕动,利于排便,因此两者一起食用具有润肠通便的作用。

清热去火

柚子是寒凉性水果,而柠檬性味平和,两者一起食用能够帮助缓解体内的燥热之气,有清热去火的作用。

促进食欲

柚子和柠檬口感酸甜,富含柠檬酸、苹果酸等多种有机酸,能够促进唾液分泌,增加胃酸分泌,适合食欲不振的人群食用。

降血糖、血压

因为柚子果肉中含有丰富的维生素C及类胰岛素物质,能够有效降低体内血糖,柠檬中含有大量钾元素,可以有效减少体内过多的钠离子含量,具有一定降低血压的作用。

美容养颜

柚子和柠檬都是富含维生素C的水果,长期食用可以起到延缓肌肤衰老,美白滋润、改善皮肤暗沉、抚平皮肤的功效。

怎么吃柚子和柠檬比较好

直接生吃酸性较重,建议榨汁食用,酸甜可口很是美味。

1、柚子剥开,掰出两瓣、柠檬洗净切片。

2、一同放进榨汁机中,加入适量清水。

3、开机搅拌,加入蜂蜜调味即可。

一天吃多少柚子和柠檬

1、若是单独食用柚子,建议一天控制在250克左右,也就两三瓣即可,不宜吃多,以免加重脾胃寒凉之气,引起脾胃不适反应。

2、若是饮用柚子柠檬汁,建议一天500ml即可,一两杯就好,因为果汁含糖量较高,饮用过多容易引起发胖。

吃柠檬和柚子要注意什么

1、不宜空腹食用。因为柠檬、柚子中含有大龄的酸性物质,空腹食用会促进胃酸的分泌,而且柚子是寒凉性的水果,空腹食用易刺激肠胃,引起肠胃的不适。

2、胃酸过多者不宜食用,柠檬、柚子这两种水果口感较酸,果酸含量丰富,本身就容易刺激胃酸分泌,若是胃酸过多的人群大量食用,容易导致胃灼热、胃痛的等肠胃不适。

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看