芒果可以多吃吗 芒果一天最多能吃几个

美食推荐2022-03-14 00:02:27admin

芒果,是一种常见的水果,气味芬芳,很是美味,很多人会购买一些芒果食用,就是不知道芒果可以多吃吗?

芒果可以多吃吗

芒果不建议多吃。

1、芒果性味偏凉,吃多了可能加重体内寒气,尤其是一些肠胃功能较差的人群,食用之后还可能出现肠胃不适,若是长期大量食用芒果,还可能影响自身的体质状况,变成寒性体质。

2、另外,虽然芒果营养美味,但是其中含有大量的纤维素及果胶,食用后饱腹感较强,不容易被肠胃消化,有可引起肠胃不适,因此芒果不建议多吃。

芒果多吃会怎么样

1、过敏

芒果中含有一些漆酚、漆酶、儿茶酚等易致敏成分,属于一种易过敏水果,适量食用不会引起不适,但若是大量食用,可能会出现皮肤红肿、头晕等过敏情况,因此吃多了芒果有可能引起过敏情况。

2、发胖

芒果中含有丰富的碳水化合物,热量不低,吃多了会导致糖分摄入过多,机体短时间内无法完全吸收代谢,逐渐堆积在体内,进而转化成脂肪,若是长期过多食用,很容易引起身体发胖。

3、肚子胀

芒果中含有不少果胶及膳食纤维,食用很容易产生饱腹感,如果在饭前,一时食用过多,容易影响正餐的摄入情况,并且还会加重肠胃的负担,出现肠胃不适等情况。

4、腹痛、腹泻

芒果性凉,吃多了会产生较大的寒气,加重肠胃的滑利作用,若是一些肠胃不好的人食用,还可能出现腹痛、腹泻等不适情况,另外,长期食用还会影响自身的体质情况,造成身体畏寒,容易感冒。

5、湿热上火

芒果中糖分含量不低,吃多了会加重脾胃的滋腻程度,加重脾胃的时期,出现湿热上火的情况,影响运化水湿的功能,湿热之气蓄积,导致上火的情况出现。

芒果吃多了怎么办

1、服用抗过敏药

建议:抹一些止痒的药膏,或者在医生的指导下食用一些抗组胺的药物,有利于缓解过敏引起的不适症状。

2、增加运动

若是担心吃多了芒果引起发胖,可以减少当日对糖分摄入量,或者增加运动来消耗过多的热量,预防堆积脂肪出现肥胖。

3、吃促消化食物

一时吃多了芒果,出现肚子胀等消化不良等不适反应,可以服用一些具有促消化作用的药物,帮助消化和缓解不适。

4、吃止泻药物

如果是吃多了芒果出现腹泻的情况,可以食用一些具有止泻的药物,常见的如蒙脱石散等,具有很好的缓解不适的作用。

5、喝一些凉茶

若是过多食用芒果,出现湿热上火的情况,可以饮用一些夏桑菊、胖大海等凉茶,但是注意凉茶中不要加糖,具有缓解脾胃湿热的作用。

芒果一天最多能吃几个

小芒果:2-3个。

大芒果:1个。

供上所述,芒果吃多了会影响身体的健康,因此建议,平常生活中适量食用比较好,以免摄入过多,而由于芒果品种多样,大小不一,对于一些小芒果,每天最好不要超过4个,而若是青芒等大芒果,最多一个为宜。以免加重脾胃的寒凉之气,引起脾胃不适。

吃芒果的注意事项

1、不宜空腹食用

芒果中含有丰富的果酸、果糖,空腹食用会增加胃酸的分泌,而且芒果属于寒凉性的水果,空腹食用易刺激肠胃,引起肠胃的不适。

2、胃溃疡者少吃

吃多了芒果会促使胃酸大量分泌,因此不建议胃溃疡者过多食用,避免胃酸过多刺激溃疡点,加重胃溃疡症状,出现胃部不适的情况。

3、糖尿病人群少吃

芒果中的碳水化合物含量不低,若是糖尿病患者食用过多,容易引起体内血糖升高,致使出现高血糖,影响糖尿病患者的身体健康,因此最好少量食用或者不吃为宜。

4、过敏者不宜食用

芒果中含有一些致敏成分,对于易过敏体质的人群而言,大量食用这两种水果容易促使身体过敏。

5、经期女生不宜食用

一般情况下,月经期间的女性,体寒较重,会出现手脚冰凉、痛经等不适情况,若是还吃多了芒果,会加重体内寒气,还可能阻碍经血流出,加重痛经的情况。

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