海参具有较强的滋补效果，很多人会吃海参来补养身体，但是吃的时候大多数人都会有这样一个疑问：海参吃多久会有效果呢？

海参吃多久会有效果

因人而异。

海参是一种高营养的滋补食物，其中含有蛋白质、维生素、脂肪、氨基酸、钠、铁、钙等多种营养成分，但是因为每个人的体质不同，对其营养成分的吸收程度和反应程度各不相同，而且海参毕竟只是一种食材，不能完全代替药物，所以无法明确具体的见效时间，一般需要长期食用才能有一定的效果。

海参多久吃一次比较好

可以每天吃，也可以隔一天吃一次。

吃海参次数可以根据自身的身体情况来决定，可以每天吃，也可以隔一天吃一次，也可以一周吃1-2次，海参中富含蛋白质、维生素等营养成分，常吃有利于补充人体营养，提高人体免疫，对身体健康有利。

海参每天吃多少为宜

中等大小的一个。

吃海参并没有严格的食用量的规定，但是由于海参是一种高蛋白的食物，不宜过多食用，否则蛋白质累积在肠胃难以被吸收消化，可能会引起消化不良，所以建议每天吃一个中等大小的海参为宜。

海参什么时候吃最好

早上空腹食用。

早上是人体肠胃消化功能最好的时候，而在空腹状态下食用海参，海参可以直接与胃肠壁接触，不受其他食物的干扰，能使海参的营养成分得到最有效的吸收，营养价值可以得到最大程度的发挥，所以建议早上空腹食用海参。

哪些人不宜吃海参

1、对蛋白质过敏者

海参中含有丰富的蛋白质，对蛋白质过敏者不宜吃海参，否则可能会引起腹泻、腹痛、恶心甚至胸闷、呼吸困难等蛋白质过敏症状。

2、肾功能不全者

海参是一种高蛋白食物，肾功能不全者如果进食过多的高蛋白，会加重肾脏的高滤过状态，对肾脏的康复不利。