无花果的好处是润肠通便、促进食欲、预防疾病等。无花果可以下奶吗？无花果催奶的正确吃法是怎样的？下面一起来看看吧。

吃无花果可以下奶吗

无花果可以下奶或催奶。

无花果营养丰富，里面含有乳汁形成的蛋白质、糖分以及各种矿物质，同时无花果还含有多种酶，对自身的蛋白质的分解和吸收有较强的促进作用，并且无花果也是一种中药，有补血通乳之效，尤其是无花果干通乳效果更强，很适合哺乳期乳汁不足的产妇食用。

而且，无花果健脾胃，清肠道，消肿解毒，对孕后的各种肠道疾病都有较好的辅助治疗之效。

无花果催奶的正确吃法

1、无花果粳米粥

食材：无花果干50g，粳米100g，冰糖适量。

做法：将无花果洗净，切碎成米粒大小，备用；粳米洗净，加适量的水下锅煮粥，待粥浓稠时放入无花果和冰糖适量，再煮上半小时即可出锅。

食用：趁热食用，可做妈妈主食食用，没有量的限制。

功效：健脾益气，养血通乳。

2、无花果猪蹄汤

食材：猪蹄2只，无花果干200g，金针菇100g，生姜，胡椒，大蒜等适量。

做法：

1、先将猪蹄去毛，洗净，切小块，金针菇洗净，无花果洗净，生姜切片，胡椒碾成粉末，打碎拍碎备用。

2、将猪蹄享用开水加料酒焯水处理，沥干洗净血水。

3、锅中加适量水，放入猪蹄，生姜，胡椒，大蒜，大火烧开，煮至猪蹄熟烂。

4、放入金针菇，再煮30分钟，加入食盐，鸡精，葱花等调味即可。

功效：猪蹄本就可催乳。无花果加上猪蹄催奶效果加倍。

3、无花果花生猪肚汤

食材：无花果干60克、花生50克、猪肚1个、生姜3片。

做法：

1、无花果干、花生洗净，稍浸泡。

2、猪肚剔去脏杂，冲净，用生粉反复洗净，再用清水洗净，切为条状。

3、和生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，武火煲沸后改文火煲2小时，调入适量食盐和生油便可。

无花果催奶的注意事项

1、哺乳期妈妈吃无花果催奶建议最好是吃无花果干，无花果干经过处理，含有的致过敏成分较低，对婴幼儿的影响很小，生吃也许会出现过敏现象。

2、无花果虽说有下奶之效，但效果却并不是很好，最好是配以猪蹄、鲫鱼汤等其他的下奶食物一起食用，这样效果才更佳。